Tipos de revivência no TEPT

Tipos de revivência no TEPT


Conheça os tipos e como funciona esse sintoma do TEPT

Revivêcia (ou reexperiência), no contexto do Transtorno de Estresse Pós-Traumático, se refere a memórias traumáticas repentinas e indesejadas relacionadas a um evento traumático. Se você tem TEPT, é possível que esse sintoma lhe seja familiar.

 

Sintomas

O conteúdo em particular que é revivido varia de pessoa para pessoa de acordo com o trauma sofrido. A maneira que esse trauma é revivido, porém, é bem semelhante entre as pessoas com TEPT. Os sintomas da revivência incluem:

  • Ter memórias ou pensamentos perturbadores relacionados a um evento traumático
  • Sofrer pesadelos recorrentes
  • Apresentar reações físicas a lembretes do evento traumático (por exemplo, sentir um salto na frequência cardíaca ou começar a suar)
  • Ter sentimentos intensos de aflição quando lembrado(a) do evento
  • Ter a sensação de que o evento está se repetindo, processo conhecido como flashback

 

Revivências tipo flashback

Os flashbacks podem ser particularmente assustadores para pessoas com TEPT. Diferente das memórias normais, um flashback parece estar acontecendo naquele momento, substituindo o que está realmente acontecendo na hora.

Se você já teve um flashback, você sabe que as emoções e sensações físicas que esse evento produz são extremamente reais e perturbadoras. Durante um flashback, você pode perder consciência de tudo o que está acontecendo a sua volta e reviver o trauma de novo.

Infelizmente, pessoas passando por um flashback são incapazes de reconhecer que estão em um.

 

Outros tipos de revivência

Existem outros tipos de reexperiência. Por exemplo, ao se lembrar de um evento traumático você pode pensar coisas como “Por que isso aconteceu comigo?” ou “Como eu poderia ter evitado?” Você também pode pensar sobre como o trauma pode ter prejudicado diferentes áreas de sua vida.

  • Pessoas com TEPT frequentemente têm pensamentos assim. Aliás, eles podem ser mais comuns do que os flashbacks
  • Revivência também inclui se lembrar deliberadamente do evento com o auxílio de um terapeuta

 

Gatilhos comuns

Outro motivo para a revivência ser algo tão assustador é que a maioria das pessoas com TEPT não sabe quando encontrará um gatilho. Quando um surge, parece que saiu do nada.

Histórias na mídia

Notícias descrevendo eventos traumáticos podem provocar sintomas de revivência, principalmente quando essas histórias são parecidas com o seu trauma pessoal.

Exposição, mesmo na televisão, a qualquer forma de evento traumático pode provocar sintomas de revivência.

Esse fato pode ser difícil de entender para pessoas sem TEPT, e essa falta de compreensão pode isolar você com seus sintomas ainda mais.

Outros gatilhos pessoais

Outros tipos de gatilho podem ser simples sensações que foram parte da experiência traumática da pessoa, como um tom de voz, a forma como a luz reflete em um objeto, o toque ou movimento de uma parte do corpo, etc.

 

A revivência pode indicar TEPT?

É comum que uma pessoa tenha revivência(s) intrusiva(s) logo após um evento traumático. Isso, porém, não significa que a pessoa necessariamente desenvolverá TEPT.

Os pesquisadores ainda não sabem porque algumas pessoas desenvolvem TEPT após um evento traumático e outras não. Os especialistas acreditam, entretanto, que abordar o trauma com um bom terapeuta pode diminuir a probabilidade de você desenvolver TEPT.

 

Opções de tratamento

O tratamento contra o TEPT pode ser muito útil em reduzir os sintomas de revivência. Além das opções gerais de tratamento contra o TEPT, terapias como as técnicas grounding podem ser particularmente úteis para “ancorar” as pessoas na realidade e reduzir as chances de caírem em um flashback.

Alguns exemplos de técnicas grounding incluem colocar música em volume alto, colocar a mão sobre uma superfície fria ou olhar atentamente para um objeto.

Para que as técnicas de grounding tenham eficiência máxima, é preciso reconhecer quando elas são necessárias. Muitas pessoas com TEPT acham útil identificar sus gatilhos e encontrar maneiras de conviver com eles ou reduzi-los mesmo antes das técnicas grounding serem necessárias.

 

Conclusão

A revivência é um sintoma chave do TEPT e pode ser assustadora e exaustiva para a pessoa que é confrontada mais uma vez com seu trauma.

Reviver, porém, não significa que você necessariamente tem TEPT, já que esse sintoma também pode ser observado em pessoas que acabam não desenvolvendo o transtorno.

De uma forma ou de outra, encontrar um terapeuta é essencial. Esse profissional pode ajudar você a lidar com o TEPT ou reduzir a probabilidade de você desenvolver essa condição no futuro.

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Fonte: Types of Re-Experiences in PTSD

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