Pensamento Dicotômico e Transtorno de Personalidade Borderline

Veja aqui o que é o pensamento dicotômico e como ele contribui com a instabilidade emocional e comportamental

17.06.2023 | João Vitor Santos

O pensamento dicotômico, também conhecido como "pensamento em preto ou branco", é um sintoma de muitas condições psiquiátricas e transtornos de personalidade , incluindo transtorno de personalidade Borderline (Limítrofe) (TPB/TBL).

Características do pensamento dicotômico

Muitas pessoas experimentam pensamentos dicotômicos às vezes, mas pode ser um problema quando conclusões extremas sobre você, outras pessoas ou circunstâncias interferem em sua estabilidade emocional, relacionamentos e decisões.

Se a maioria dos seus pensamentos se divide em preto ou branco, bom ou ruim e tudo ou nada, então é possível que você tenha uma forte tendência ao pensamento dicotômico.

Esse pensamento extremo pode causar sérias reações exageradas ou respostas emocionais e pode resultar em consequências significativas se você tender a se comportar impulsivamente em resposta a seus sentimentos extremos. Quer seja o rompimento de um relacionamento ou um desempenho ruim no trabalho, o pensamento dicotômico pode afetar sua qualidade de vida.

Pensamento Dicotômico e Transtorno de Personalidade Borderline

O TPL é uma condição difícil de conviver. O TPL costuma ser difícil de diagnosticar porque as pessoas que o têm podem experimentar mudanças extremas de humor e comportamento errático, mas geralmente não conseguem se ver como tendo um problema e, em vez disso, vêem os outros como o problema. As pessoas com TPL são mais propensas a exibir pensamentos dicotômicos do que as pessoas que não têm TPL.

Exemplos de pensamento dicotômico

O pensamento dicotômico pode causar conflitos e agitação, interrompendo seu próprio senso de paz interior e interrompendo a paz entre você e os outros. Se você tem TPL, pode ter pensamentos dicotômicos sem nem mesmo perceber.

Por exemplo, você pode frequentemente oscilar entre se ver como um sucesso notável ou um grande fracasso com base nos elogios ou críticas dos outros.

Uma pessoa com pensamento dicotômico pode conhecer um novo colega de trabalho . No começo, o colega de trabalho é visto como incrível, perfeito e melhor do que qualquer outro colega de trabalho ou amigo já encontrado.

Pessoas com pensamento dicotômico tendem a ter favoritos e a acreditar que tudo sobre uma pessoa ou coisa favorita é superior aos outros. No entanto, com o passar do tempo, alguém com pensamento dicotômico pode repentinamente cair no extremo oposto.

Se ignorado pelo colega de trabalho, ou se o colega de trabalho se comportar de maneira decepcionante, uma pessoa com pensamento dicotômico pode perder o respeito ou odiar esse ex-colega de trabalho favorito, incapaz de manter relacionamentos que não sejam distintamente de "amor" ou "ódio". Isso pode levar a ser facilmente manipulado por aqueles que são vistos como "bons" ou a rupturas abruptas em amizades e relacionamentos românticos.

Em alguns casos, o pensamento dicotômico pode resultar em problemas financeiros. Compras impulsivas e falta de julgamento equilibrado no trabalho e na vida pessoal podem ter sérias consequências.

Tratamento do Pensamento Dicotômico

O pensamento dicotômico e o TPL podem ser muito prejudiciais, impedindo você de viver uma vida rica e plena. Existem tratamentos para ambas as condições. Se você tiver sintomas, é recomendável procurar um profissional de saúde treinado e experiente no tratamento do transtorno de personalidade limítrofe.

Durante suas sessões de terapia , seu terapeuta ou psicólogo pode pedir que você discuta exemplos de sua experiência diária e fale sobre diferentes perspectivas.

Se você costuma pensar em extremos, seu terapeuta pode ajudá-lo a identificar o meio-termo, apresentando-lhe uma maneira de pensar nova e mais equilibrada. À medida que progride, você aprenderá a considerar suas próprias suposições, fazendo a si mesmo as seguintes perguntas antes de permitir que seus pensamentos o perturbem:

• Há evidências que apoiem meus pensamentos?;
• Estou considerando todos os ângulos ou estou deixando as coisas de fora?;
• Minha suposição poderia ser contestada por outra pessoa? Como?;
• Todo mundo vê isso dessa maneira?;
• Estou sendo justo com os outros ao emitir essa opinião?

Ao dar um passo para trás, você pode desenvolver as habilidades necessárias para aprender a formar uma percepção mais realista de seus relacionamentos e de seu ambiente.

Se você reconhece que tem tendência ao pensamento dicotômico, também é importante evitar agir de acordo com seus pensamentos extremos ou tomar decisões repentinas.

Você pode querer anotar as coisas ou discuti-las com um amigo ou terapeuta de confiança. Essas etapas podem lhe dar tempo para considerar suas decisões e obter feedback de uma fonte neutra antes de tomar medidas que possam prejudicar seus relacionamentos ou suas finanças.