O Que É o Ciclo de Abuso Narcisista?

Veja aqui os vários estágios do ciclo de abuso narcisista, o impacto do abuso narcisista na saúde mental e algumas estratégias de enfrentamento que podem ser úteis

24.07.2023 | João Vitor Santos

As pessoas com transtorno de personalidade narcisista (TPN), também conhecidas como narcisistas, têm um senso grandioso de si mesmas, expectativas irracionais de tratamento favorável e uma acentuada falta de empatia pelos outros.

Pessoas com traços narcisistas geralmente têm dificuldade em manter relacionamentos interpessoais em todas as áreas da vida, inclusive em casa, no trabalho e na comunidade. Às vezes, seus relacionamentos com outras pessoas podem ser emocionalmente abusivos.

O ciclo de abuso narcisista refere-se a um padrão de comportamento abusivo que caracteriza os relacionamentos de pessoas com traços narcisistas. Envolve primeiro idealizar uma pessoa, depois desvalorizá-la, repetir o ciclo e, finalmente, descartá-la quando não for mais útil.

Embora seja comum que as pessoas tenham traços narcisistas, a gravidade dos traços varia. Observe que as pessoas podem estar em um ciclo de abuso narcisista com alguém que não atende a todos os critérios para TPN, mas pode ter traços de TPN.

Etapas do ciclo de abuso narcisista

Abaixo estão listadas algumas das características do ciclo de abuso narcisista, de acordo com Aimee Daramus, uma psicóloga clínica licenciada e autora de “Entendendo o Transtorno Bipolar”.

Estágio de Idealização

Este estágio também é conhecido como estágio de apreciação e é tipicamente caracterizado por bombas de amor.

O narcisista cria uma sensação de conexão instantânea com você. Eles fazem você se sentir único e maravilhoso e o colocam em um pedestal. Não importa que tipo de relacionamento seja - romântico, amigável, profissional ou outro - ele se move rápido e tem uma qualidade fervorosa.

Em um relacionamento amoroso, o narcisista vai te deslumbrar com presentes e elogios. Eles farão você se sentir especial e parecerão extremamente atraídos por você. Vai parecer que eles se apaixonaram por você imediatamente e vai parecer que estava destinado a isso.

Apesar de aparentemente inocente ou até cativante, algumas táticas de controle podem estar presentes desde o início. Por exemplo, eles podem culpá-lo ou envergonhá-lo por passar tempo com outras pessoas fora do relacionamento ou quebrar limites que você comunicou anteriormente.

Em uma amizade, o narcisista vai elogiá-lo, passar muito tempo com você e depender de você para todo tipo de coisa.

Com um chefe narcisista, você terá a sensação de que é o funcionário dos sonhos e que ninguém mais é tão bom no trabalho quanto você. Haverá indícios de aumentos e promoções que na verdade não se concretizam.

Estágio de Desvalorização

O estágio de desvalorização, também conhecido como estágio de depreciação, vem a seguir. Muitas vezes começa devagar.

O narcisista começará a dar dicas sutis de que você fez algo errado, que esqueceu algo importante ou que feriu seus sentimentos. Você começará a se sentir inseguro.

Alguns indicadores incluem:

• Agressividade passiva;
• Elogios indiretos;
• Desculpas para mau comportamento;
• Crítica sutil;
• Obstrução;
• Jogos mentais que parecem inofensivos;
• Xingamentos;
• Sem situações de ganho;
• Falta de empatia e validação;
• Comparações com outros;
• Ridículo e humilhação.

O narcisista vai acusá-lo de coisas que você não fez e continuar pressionando até que você se pergunte se realmente fez isso. Isso é conhecido como gaslighting. Você começará a questionar sua memória e sua sanidade.

Estágio de Repetição

O estágio de desvalorização pode deixá-lo deprimido, ansioso, confuso e com medo de perder seu relacionamento com o narcisista. Você pode se esforçar mais para agradá-los ou se afastar deles para se proteger. O narcisista se sentirá magoado e furioso com suas tentativas de se distanciar dele.

Então, o ciclo de idealização e desvalorização vai recomeçar. De repente, eles se comportarão de maneira extremamente gentil com você, cobrirão você de elogios e farão com que você se sinta valorizado novamente. No entanto, assim que você começar a se sentir seguro no relacionamento, eles começarão a desvalorizá-lo mais uma vez.

Um estudo de 2017 observa que, embora as pessoas com transtorno de personalidade narcisista sejam bem-sucedidas em relacionamentos de curto prazo, elas lutam com relacionamentos de longo prazo porque tentam proteger seu próprio frágil senso de identidade menosprezando os outros.

Estágio de Descarte

O estágio de descarte pode ocorrer de algumas maneiras diferentes. O narcisista pode decidir que eles terminaram com você e que você não tem mais utilidade para eles. A rejeição é tipicamente rápida e brutal.

Ou você pode acordar e perceber que esse parceiro, amigo, empregador ou conhecido não é saudável para você e tentar sair da situação. O narcisista pode começar a bombardear você novamente, e o ciclo de idealização, desvalorização e descarte se repetirá até que você finalmente se liberte.

Impacto na saúde mental do abuso narcisista

O narcisista fará coisas que o deixarão se sentindo - e muitas vezes agindo - instável, então o culpará e o chamará de "louco" por isso, diz a Dra. Daramus. De acordo com a Dra. Daramus, se o abuso narcisista continuar por muito tempo, uma vítima pode acabar com condições de saúde mental, como:

• Ansiedade;
• Depressão;
• Dissociação;
• Transtorno de estresse pós-traumático (TEPT).

Um estudo de 2019 observa que o abuso narcisista pode até ser fatal em alguns casos. O estudo concluiu que o abuso narcisista pode ser extremamente debilitante, portanto a recuperação pode ser uma jornada longa e complexa.

Lidando com o abuso narcisista

A Dra. Daramus compartilha algumas etapas que podem ajudá-lo a prevenir e lidar com o abuso narcisista:

• Dê tempo aos seus relacionamentos: o primeiro passo é lembrar que os relacionamentos reais, sejam românticos, sexuais, amigáveis, profissionais ou outros, geralmente começam devagar. Eles se desenvolvem com o tempo, do interesse mútuo um pelo outro para uma conexão mais forte e genuína. Desconfie do amor instantâneo;
• Seja claro sobre seus limites: conheça seus limites e como espera ser tratado antes de entrar em um novo relacionamento. Esteja pronto para estabelecer limites ou ir embora se alguém desenvolver um padrão de maltratar você;
• Mantenha um registro: se você suspeitar que alguém pode estar manipulando você, mantenha um registro de sua comunicação. Escreva as coisas. Encontre todas as desculpas para fazer as coisas por mensagem de texto ou e-mail. Isso pode ajudar se a outra pessoa tentar iluminar você e apresentar uma versão alternativa dos eventos;
• Mantenha seus amigos de confiança por perto: o narcisista pode tentar criar uma barreira entre você e seus entes queridos. Tente não deixar isso acontecer. Quando você começa a se perguntar o que é real, eles podem ajudá-lo a descobrir;
• Mantenha sua independência financeira: tente não depender financeiramente do narcisista se puder evitar. Obviamente, isso pode não ser possível se eles forem seu empregador. No entanto, para outros tipos de relacionamento, como amizades ou relacionamentos românticos, ter seu próprio dinheiro é útil quando você está se preparando para sair do relacionamento.

Uma última dica

O abuso narcisista pode ser traumático e emocionalmente assustador. É importante reconhecer esse padrão de comportamento e livrar-se dele o mais rápido possível, a fim de proteger sua saúde mental e preservar seu senso de identidade.