Stonewalling: O Que É e Como Ele Prejudica Seu Relacionamento

Veja como reconhecer o stonewalling (ou bloqueio), o que causa esse comportamento e os efeitos prejudiciais que ele pode ter nos relacionamentos

05.09.2023 | João Vitor Santos

Stonewalling (na tradução literal, paredes de pedra) envolve recusar a se comunicar com outra pessoa e retirar-se da conversa para criar distância entre o indivíduo e seu parceiro. Desligar-se intencionalmente durante uma discussão, também conhecido como tratamento do silêncio, pode ser doloroso, frustrante e prejudicial ao relacionamento.

Stonewalling é amplamente descrito pelos seguintes comportamentos:

• Um desconforto geral ao discutir sentimentos;
• Ignorar ou minimizar as preocupações da outra pessoa;
• Recusar-se a responder às perguntas;
• Recusar-se a fazer contato visual ou oferecer dicas de comunicação não verbal;
• Afastar-se de discussões que causam estresse.

O Stonewalling raramente é eficaz. E, se se tornar um hábito, pode reduzir a capacidade do casal de resolver conflitos ou interagir intimamente.

O que são sinais ou exemplos de stonewalling?

Muitas vezes, o stonewalling em um relacionamento é óbvio. No entanto, também pode ser sutil e você pode não perceber que você ou seu parceiro estão envolvidos nesse comportamento. Os sinais de obstrução podem incluir:

• Ignorar o que a outra pessoa está dizendo;
• Mudar de assunto para evitar um assunto desconfortável;
• Sair sem dizer uma palavra;
• Encontrar motivos para não falar;
• Recusar-se a responder perguntas;
• Fazer acusações em vez de falar sobre o problema atual;
• Usar linguagem corporal desdenhosa, como rolar ou fechar os olhos;
• Envolver-se em comportamentos passivo-agressivos, como protelar ou procrastinar, para evitar falar sobre um problema;
• Recusar-se a reconhecer o comportamento obstinado.

Qual é a sensação do stonewalling?

Para a pessoa que está sofrendo desse comportamento, é normal sentir-se frustrado, irritado, confuso e magoado. Pode ter um impacto prejudicial na autoestima de uma pessoa e fazer com que ela sinta falta de confiança e proximidade em seu relacionamento.

Recapitulando

Stonewalling nem sempre é fácil de reconhecer. Recusar-se a falar, evitar conversas, ignorar a outra pessoa e fazer silêncio em alguém são alguns sinais desse comportamento.

Causas

Embora esse bloqueio de comunicação possa ser prejudicial, você não deve necessariamente presumir que seja inerentemente mal intencionado. No fundo, o bloqueio é muitas vezes um comportamento nascido do medo, da ansiedade e da frustração. Algumas razões pelas quais uma pessoa pode recorrer ao stonewalling incluem:

• Evitação generalizada de conflitos (passividade emocional);
• Desejo de reduzir a tensão em uma situação emocionalmente carregada;
• Crença genuína de que eles “não conseguem lidar” com um determinado assunto;
• Medo da reação do parceiro ou de onde uma conversa pode levar;
• Crença de que o parceiro não deseja resolver o conflito;
• Desesperança subjacente de que uma resolução não pode ser encontrada;
• Um meio de se estabelecerem como neutros sobre o assunto;
• Uma forma de ver o parceiro como “emocional” ou “irracional”;
• Um meio de manipular uma situação para que eles consigam o que querem;
• Um meio de levar uma situação a uma crise, seja para atrair queixas maiores para o conflito ou para encerrar completamente um relacionamento.

Stonewalling é muitas vezes uma tática aprendida durante a infância. Pode ter sido um comportamento que seus pais usaram para “manter a paz” ou para ganhar domínio na hierarquia familiar.

Mesmo que o bloqueio na comunicação pareça intencional e agressivo, lembre-se de que ele costuma ser usado por pessoas que se sentem impotentes ou com baixa autoestima. Nesse contexto, o bloqueio pode ser um mecanismo defensivo utilizado para compensar esses sentimentos.

A pesquisa sugere que os homens são mais propensos a praticar esse comportamento, em parte devido aos papéis sociais que colocam as mulheres como comunicadoras e ditam que os homens são “fortes e silenciosos”.

Tipos de stonewalling

Existem algumas maneiras diferentes pelas quais o bloqueio na comunicação pode aparecer em um relacionamento. Esses incluem:

• Bloqueio não intencional: Às vezes, o bloqueio é uma resposta aprendida que os parceiros usam para lidar com questões difíceis ou emocionais. Pessoas que bloqueiam podem fazê-lo para evitar o agravamento de uma briga ou para evitar discutir um assunto desconfortável. Eles também podem ter medo da reação do parceiro;
• Bloqueio intencional: Em casos extremos, o bloqueio é usado para manipular uma situação, manter o controle no relacionamento ou infligir punição. Se você acha que seu parceiro está abusando verbalmente de você, fale com um conselheiro ou terapeuta para obter conselhos.

Existem também comportamentos saudáveis que podem ser confundidos com stonewalling. É importante observar que bloquear a comunicação não é a mesma coisa que pedir espaço ou estabelecer limites. Pedir tempo ou espaço requer comunicação. Quando seu parceiro pede para discutir algo mais tarde com a intenção de voltar à conversa, ele não está impedindo você de conversar sobre o tema.

Se o bloqueio for usado para controlar, menosprezar, desrespeitar ou rebaixar a outra pessoa, pode ser uma forma de abuso emocional. Nesses casos, você deve procurar ajuda de um profissional de saúde mental.

Impacto nos relacionamentos

Qualquer que seja a causa subjacente, o stonewalling pode prejudicar um relacionamento. Parceiros que são bloqueados muitas vezes se sentem humilhados ou abusados. Eles podem até começar a questionar seu próprio valor.

Além disso, excluir alguém muitas vezes agrava a própria situação que deveria evitar. Ou força um confronto ou as frustrações chegam ao ponto em que coisas lamentáveis são ditas ou feitas.

Alguns pesquisadores sugeriram que o bloqueio na comunicação é um preditor chave para o divórcio.

Comportamentos de stonewalling sinalizam uma relutância em resolver problemas fundamentais para sustentar o relacionamento. Outros estudos mostraram que o comportamento pode ter um impacto fisiológico direto em ambos os parceiros.

Um estudo de 2016, que acompanhou 156 casais durante um período de 15 anos, concluiu que o praticante de stonewalling estava associado a sintomas músculo-esqueléticos agudos, como dores nas costas, rigidez de nuca e dores musculares generalizadas.

Por outro lado, o parceiro que sofre o stonewalling tinha maior probabilidade de apresentar sintomas cardiovasculares, como aumento da pressão arterial, dores de cabeça tensionais e aumento da frequência cardíaca.

Por que o Stonewalling causa danos nos relacionamentos?

Stonewalling é uma forma negativa e destrutiva de comunicação. Muitas vezes faz com que as pessoas se afastem da outra pessoa, o que prejudica a intimidade emocional de um relacionamento. À medida que as pessoas se afastam, cria-se uma sensação de distância e as pessoas no relacionamento podem começar a se distanciar.

O stonewalling é manipulador ou abusivo?

O stonewalling pode ser abusivo quando a outra pessoa o faz intencionalmente e o usa como uma forma de manipular ou controlar outras pessoas. Pode ser uma tática transferir a culpa pelos problemas de relacionamento para outra pessoa, sem assumir qualquer responsabilidade pessoal.

Stonewalling é um tipo de gaslighting?

Stonewalling pode ser uma forma de gaslighting quando é usado intencionalmente para fazer as pessoas questionarem sua realidade. Gaslighting envolve fazer com que outras pessoas duvidem de si mesmas e de suas experiências. Ser ignorado pode fazer você se sentir impotente e inútil.

Você pode se culpar ou até mesmo duvidar da sua própria interpretação da situação. Por causa dessa dúvida, as pessoas que estão sendo bloqueadas podem se sentir fracas ou incapazes de sair de um relacionamento tóxico.

Superando o stonewalling

Se ocorrer esse bloqueio na comunicação em seu relacionamento, é melhor lidar com isso como casal. Quer você seja o bloqueador ou a pessoa que está sendo bloqueada, não é possível isolar o bloqueio como o problema. Fazer isso apenas atribui culpa e acaba diminuindo a importância dos problemas maiores do relacionamento.

Como é improvável que um relacionamento tenha sucesso sem comunicação e colaboração, você precisa encontrar as ferramentas certas para “reprogramar” antigos hábitos de comunicação. Esta situação é aquela em que o aconselhamento de casais pode ajudar.

A terapia de casal foi projetada para ajudar ambos os parceiros a entender por que o bloqueio está ocorrendo. Como casal, vocês aprendem a identificar comportamentos ou práticas que levam ao bloqueio.

Depois que eles forem identificados, você poderá aprender uma abordagem mais estruturada de comunicação. Aqui estão alguns elementos que podem ser incluídos na estratégia:

• Aceitar feedback e reconhecer percepções erradas ou erros;
• Reconhecer o que foi dito antes de responder;
• Concordar em adiar a conversa se as coisas ficarem controversas;
• Estar atento à linguagem corporal enquanto a outra pessoa fala;
• Expressar compreensão da situação e permitir que cada pessoa responda;
• Descumprir antes de abordar um tema controverso;
• Encontrar um espaço seguro onde nenhum dos parceiros se sinta encurralado;
• Definir um horário para retornar à conversa quando as coisas estiverem resolvidas;
• Usar palavras neutras em vez de criticar ou acusar.

Embora possa levar algum tempo para se acostumar com essas técnicas, eventualmente elas se tornarão automáticas. Então, você e seu parceiro serão capazes de resolver as situações em vez de reagir a elas.

Conclusão

O stonewalling pode ter efeitos prejudiciais num relacionamento, mas também é algo que indivíduos e casais podem trabalhar para superar. A terapia de casais pode ser um ótimo lugar para começar. Um terapeuta pode ajudá-lo a aprender a identificar os sinais de bloqueio e a desenvolver formas de comunicação mais saudáveis e produtivas.

Se o seu parceiro se recusar a participar da terapia, você ainda poderá achar útil conversar com um terapeuta. Um profissional de saúde mental pode ajudá-lo a aprender a lidar com a situação. Se não for possível encontrar uma resolução, pode ser necessário algo como uma separação experimental ou mesmo o fim do relacionamento.