Como Saber se Você é Viciado em Trabalho

Descubra aqui se você é viciado em trabalho e como esse vício afeta negativamente sua saúde mental

16.05.2023 | João Vitor Santos

Como todos nós somos afetados pelas mudanças na economia, muitos de nós estamos trabalhando mais do que nunca e nos sentindo sobrecarregados como resultado. No entanto, para alguns, o desejo de trabalhar cada vez mais vai além da simples necessidade de pagar as contas – alguns são viciados em trabalho.

O que é um 'Workaholic?'

O vício em trabalho, ou "workaholism", foi usado pela primeira vez para descrever uma necessidade incontrolável de trabalhar constantemente. Um workaholic é alguém que sofre dessa condição.

Embora seja um conceito amplamente reconhecido e aceito na cultura popular, e apesar da existência de quarenta anos de literatura sobre o assunto, o vício em trabalho não é uma condição médica ou transtorno mental formalmente reconhecido. Não aparece na versão atual do "Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais" (DSM), o DSM-5.

Uma das razões para essa falta de reconhecimento do vício em trabalho é que o trabalho - mesmo o trabalho excessivo - é normalmente considerado uma característica positiva e não um problema. O excesso de trabalho é recompensado, tanto financeira quanto culturalmente, e pode levar o trabalhador a ser visto de forma mais positiva de diferentes maneiras. No entanto, o vício em trabalho pode ser um problema muito real e pode interferir no funcionamento e nos relacionamentos, de maneira semelhante a outros vícios.

A razão original pela qual o termo "workaholic" foi cunhado foi para demonstrar o paralelo entre vício em trabalho e alcoolismo, e isso é provavelmente mais preciso do que a percepção comum de que alguém que trabalha excessivamente é uma pessoa responsável e ética.

Problemas Associados ao Vício no Trabalho

Embora o trabalho excessivo seja frequentemente bem visto e até mesmo recompensado, existem problemas associados ao vício do trabalho.

Tal como acontece com outros vícios, o vício do trabalho é impulsionado pela compulsão, e não por um sentimento saudável de realização que é comum entre pessoas que simplesmente colocam muito esforço e dedicação em seu trabalho, ou pessoas que estão profundamente comprometidas com seu trabalho como vocação.

Na verdade, as pessoas que são vítimas do vício do trabalho podem ficar bastante infelizes e angustiadas com o trabalho, podem ficar excessivamente preocupadas com o trabalho, podem sentir-se fora do controle de seu desejo de trabalhar e podem gastar muito tempo, energia e esforço no trabalho que prejudica as relações não laborais e as atividades fora do trabalho.

Sinais e sintomas

Apesar das dificuldades em definir com precisão o vício em trabalho, vários sinais de vício em trabalho foram identificados. Eles incluem:

• Aumento da ocupação sem aumento da produtividade;
• Pensando obsessivamente em como você pode liberar mais tempo para o trabalho;
• Passar mais tempo trabalhando do que o pretendido;
• Uso excessivo do trabalho para manter a autoestima;
• Trabalhando para reduzir sentimentos de culpa, depressão, ansiedade ou desesperança;
• Ignorar sugestões ou pedidos de outras pessoas para reduzir o trabalho;
• Problemas de relacionamento resultantes do excesso de trabalho ou preocupação com o trabalho;
• Problemas de saúde resultantes de estresse relacionado ao trabalho e/ou excesso de trabalho;
• Usar o trabalho como uma forma de lidar, escapar ou entorpecer sentimentos;
• Desenvolver tolerância ao trabalho, precisando trabalhar mais para obter os mesmos efeitos;
• Ficar estressado se for impedido de trabalhar ou sofrer abstinência se não estiver trabalhando;
• Recaída ao excesso de trabalho quando você tenta reduzir ou parar.

Estes sinais e sintomas da dependência do trabalho partilham muitas características com outras adições, nomeadamente outras adições comportamentais, em que o empenho na atividade ou comportamento se torna cada vez mais importante, e ofusca outras áreas importantes da vida e das relações.

E se eu ficar viciado em trabalho?

Se você acha que pode estar viciado em trabalho, tente fazer uma pausa e veja como se sente. Se você não consegue parar de pensar no trabalho e sente que está fugindo para o trabalho para evitar outras responsabilidades ou sentimentos desconfortáveis, pode se beneficiar do tratamento de um profissional de saúde mental.

Embora seja improvável que você encontre um programa de tratamento de dependência de trabalho, muitas das abordagens usadas para tratar outras dependências podem ser usadas para ajudar a controlar uma série de comportamentos viciantes.