Aconselhamento Matrimonial Funciona?

Veja aqui como o aconselhamento matrimonial funciona e como ele pode ser saudável para seu casamento

30.07.2023 | João Vitor Santos

Aconselhamento matrimonial é quando os casais recebem orientação de um profissional para lidar com problemas de relacionamento, como responsabilidades compartilhadas, infidelidade e muito mais.

Há uma série de razões pelas quais um casal pode procurar ajuda profissional para seu relacionamento. Aconselhamento matrimonial e terapia de casais podem ser muito eficazes, especialmente quando iniciados mais cedo ou mais tarde.

Depois de decidir experimentar a terapia, o próximo passo é encontrar um conselheiro especializado em terapia de casamento ou de casais. Você pode ter que se encontrar com mais de um terapeuta para encontrar o ajuste certo. É importante que ambos os parceiros se sintam confortáveis, então continue tentando até encontrar a pessoa certa.

Este artigo aborda a eficácia do aconselhamento matrimonial, os motivos pelos quais as pessoas procuram aconselhamento e quem pode se beneficiar dele. Ele também discute o que fazer se seu parceiro não quiser ir ao aconselhamento (mas você quer), além de algumas dicas para a resolução saudável de conflitos.

Eficácia do aconselhamento matrimonial

A forma mais estudada e eficaz de terapia de casais é a terapia de casais focada nas emoções (TFE), desenvolvida pela Dra. Sue Johnson. A pesquisa mostra que esse tratamento é duradouro e útil também para pessoas de várias origens étnicas e culturais.

Um estudo de 2017, por exemplo, analisou a eficácia da terapia de casais em um grupo de veteranos, com variação de idade e raça, e descobriu que ela é geralmente eficaz, com relacionamentos ainda melhores 18 meses após o tratamento.

Outro estudo de 2017 também encontrou melhorias com duração de 24 meses após o tratamento. Uma pesquisa publicada em 2015 descobriu que a TFE é útil para casais com infertilidade.

O aconselhamento matrimonial realmente funciona?

Aconselhamento matrimonial pode funcionar para melhorar seu relacionamento; no entanto, existem muitos fatores que contribuem para sua eficácia, como sua vontade de trabalhar em seu relacionamento.

Geralmente, os pesquisadores de casamento e relacionamento sugerem que o objetivo da terapia de casais deve ser mudar os padrões de interação, conexão emocional e comunicação entre o parceiro.

Aconselhamento matrimonial vale a pena?

O aconselhamento matrimonial pode valer a pena para qualquer casal que queira encontrar maneiras de melhorar sua parceria. Pode ser útil em vários pontos de um relacionamento e pode abordar uma ampla variedade de questões que possam existir em um casamento.

Casais mais jovens podem se beneficiar do aconselhamento: o aconselhamento pode ajudá-los a estabelecer uma comunicação saudável no início do casamento. Um estudo descobriu que o aconselhamento antes do casamento também pode capacitar os casais a manter seu relacionamento a longo prazo;

Os parceiros que desejam trabalhar em si mesmos podem se beneficiar: o aconselhamento pode ser mais eficaz quando ambos os parceiros estão abertos e dispostos a examinar suas próprias falhas e a fazer mudanças;

Casais que procuram ajuda mais cedo podem obter melhores resultados: de acordo com o Dr. John Gottman, um dos principais especialistas em relacionamentos e casamento, os casais que recebem aconselhamento antes que os problemas se tornem graves podem se beneficiar muito com o aconselhamento.

Mesmo os casais que chegaram ao ponto de considerar o divórcio ainda podem se beneficiar do aconselhamento matrimonial.

Você precisa de aconselhamento matrimonial?

Existem muitas razões pelas quais um casal pode procurar aconselhamento matrimonial. Embora algumas pessoas corram maior risco de divórcio devido a fatores como casar cedo, ter pais divorciados ou estar em uma faixa de renda mais baixa, nenhum desses é um sinal de que você precisa de aconselhamento.

Em vez disso, você deve considerar os aspectos de seu relacionamento que podem estar contribuindo para angústia, insatisfação ou conflito. Considere as seguintes perguntas sobre você, seu parceiro e seu casamento:

• Você e seu parceiro têm conflitos sobre fé ou valores religiosos?;
• Você costuma criticar um ao outro?;
• Há muita atitude defensiva em seu casamento?;
• Você tende a se afastar um do outro?;
• Você sente desprezo, raiva ou ressentimento um pelo outro?;
• Você acredita que sua comunicação é ruim?;
• Você se sente indiferente ao seu parceiro?;
• Você sente que você e seu parceiro não têm nada em comum?;
• Você sente que está se distanciando do seu parceiro?;
• Existe infidelidade, vício ou abuso em seu casamento?

Se você respondeu "sim" a várias dessas perguntas, pode ter um risco maior de insatisfação no relacionamento e divórcio. Isso não significa que o divórcio seja inevitável, mas pode significar que você terá que trabalhar muito mais para manter seu relacionamento saudável e feliz. Um conselheiro matrimonial pode ajudá-lo com esse trabalho.

Existem muitas razões pelas quais um casamento pode chegar a um ponto em que o aconselhamento é necessário. O estresse da vida diária combinado com as demandas do trabalho e da família pode tornar mais difícil para os casais se sentirem próximos e conectados.

É importante lembrar que pensar em aconselhamento matrimonial não é sinal de que seu relacionamento está condenado. Em vez disso, indica uma disposição de fazer o trabalho para melhorar seu casamento, fortalecer sua comunicação e se aproximar de seu parceiro.

Cônjuges que têm expectativas realistas um do outro e de seu casamento, se comunicam bem, usam habilidades de resolução de conflitos e são compatíveis um com o outro correm menos risco de divórcio.

E mesmo esses casais podem se beneficiar do aconselhamento em momentos de transição ou simplesmente para reforçar suas habilidades de comunicação e forte conexão.

Quando iniciar o aconselhamento matrimonial

Pode ser um bom momento para começar o aconselhamento se você e seu cônjuge se sentirem insatisfeitos no relacionamento - especialmente se você estiver lidando com um problema conjugal específico, como dificuldade financeira, infidelidade, problemas com os filhos ou outro desafio.

É um mito que seus problemas precisam ser "ruins o suficiente" para aconselhamento. Mesmo que você não esteja lidando com problemas sérios no momento, o aconselhamento pode ser uma ótima maneira de verificar seu casamento e aprender dicas para manter um relacionamento saudável.

Um estudo descobriu que os parceiros que fizeram um número maior de tentativas de melhorar seu relacionamento sozinhos se sentiram mais angustiados e menos satisfeitos em seu relacionamento do que os parceiros que fizeram menos tentativas.

Em outras palavras, se o aconselhamento estiver disponível para você, pode ser benéfico para você e seu parceiro obter uma opinião profissional quando os problemas surgirem, para que possam lidar com obstáculos futuros juntos.

Se o seu parceiro se recusar a ir ao aconselhamento matrimonial

Não é incomum que um parceiro no relacionamento não queira fazer terapia. Abaixo estão algumas preocupações comuns e como você pode abordá-las com seu parceiro se quiser experimentar o aconselhamento.

• Seu parceiro nunca fez terapia antes: assegure ao seu parceiro que é comum que os casais recebam terapia ou aconselhamento. Tente não invalidar seus medos, mas sim educá-los sobre o que acontecerá durante uma sessão para que pareça menos intimidante;
• Seu parceiro está preocupado que seu relacionamento mude: tente lembrar gentilmente seu parceiro de que o objetivo do aconselhamento é criar uma mudança positiva no relacionamento para vocês dois;
• Seu parceiro não gosta do conselheiro: Se seu parceiro se sentir desconfortável com o terapeuta ou conselheiro, tente escolher um novo profissional juntos.
• Seu parceiro não se abre: Se seu parceiro não está disposto a discutir seus sentimentos com um profissional, tente ser paciente.

Pode ser útil para eles ter um telefonema com o conselheiro antes de uma sessão para fazer perguntas e ficar mais à vontade. Em última análise, você não pode controlar se seu parceiro vai ou não querer ir ao aconselhamento matrimonial.

Se o seu parceiro decidir não ir ao aconselhamento, você pode ir sozinho. Um conselheiro ainda pode ensinar maneiras eficazes de abordar problemas em seu casamento que beneficiarão você e seu parceiro.

Como casais felizes lidam com conflitos

É importante reconhecer que mesmo pessoas em relacionamentos saudáveis e felizes vivenciam problemas e enfrentam conflitos em seus relacionamentos. A pesquisa também sugere que esses casais felizes também tendem a discutir sobre as mesmas coisas que os infelizes.

Casais felizes também discutem sobre dinheiro, filhos, sogros e intimidade. A chave para o sucesso desses casais está em como eles lidam com essas divergências.

A pesquisa de John Gottman analisa casais felizes. Ele descobriu que, embora todos os casais experimentem conflitos em seus casamentos, os casais felizes aparentemente sabem como lidar com seus desentendimentos por causa de uma base de afeto e amizade.

Casais infelizes podem ter dificuldades com esse conjunto de habilidades. Os problemas exatos sobre os quais os casais discutem também podem ter um efeito. Em um estudo publicado na revista Americana "Processo de Família", os pesquisadores descobriram que casais mais felizes tendem a se concentrar em questões que podem ser resolvidas mais rapidamente.

Os casais mais infelizes, em vez disso, centram seus conflitos em questões antigas que carecem de uma resolução imediata.

"Ser capaz de diferenciar com sucesso os problemas que precisam ser resolvidos daqueles que podem ser deixados de lado por enquanto pode ser uma das chaves para um relacionamento feliz e duradouro", sugeriu a principal autora Amy Rauer em um comunicado à imprensa.

Uma última dica

Embora as pessoas geralmente esperem até que seus problemas de relacionamento se tornem insuportáveis, buscar ajuda desde o início pode ser útil e melhorar sua experiência.

Aprender a trabalhar sua comunicação, encontrar maneiras eficazes de resolver conflitos e reconstruir sua intimidade emocional pode ajudar a fortalecer sua conexão e ajudá-lo a se sentir mais próximo de seu parceiro.

Nenhum casamento é perfeito ou completamente livre de conflitos. Se você acha que pode estar enfrentando um problema como casal, o aconselhamento matrimonial pode ser uma ferramenta útil para ajudá-lo a colocar seu relacionamento de volta nos trilhos.