Como Enfrentar e Viver com o Câncer de Maneira Saudável

Veja aqui como lidar com o câncer de maneira saudável nos diversos aspectos da vida: emocional, físico e social

08.03.2023 | João Vitor Santos

O câncer é um diagnóstico que atinge muitos indivíduos a cada ano, mas não é mais considerado como estritamente terminal. Mais americanos com câncer estão sobrevivendo devido a avanços tecnológicos aprimorados. Embora esta seja uma reviravolta positiva, o aumento da taxa de sobrevivência deixa muito mais indivíduos para lidar com o custo que o câncer cobra do corpo e da mente.

Emocional

Depressão, ansiedade, desamparo, desesperança, medo da recorrência da doença, imagem corporal prejudicada e perda de motivação são apenas algumas das alterações de saúde mental que podem resultar do câncer.

Embora essas lutas de saúde mental possam ser devastadoras, elas fazem parte do curso da doença. Os indivíduos devem recorrer a seus sistemas de apoio e procurar os serviços necessários para diminuir o impacto que esses sintomas de saúde mental têm em sua função.

Se problemas de saúde mental, como depressão ou ansiedade, persistirem por muito tempo após o tratamento ou remissão do câncer, pode ser o momento de consultar seu médico.

Não há um prazo sugerido para fazê-lo, no entanto, é importante procurar essa ajuda se houver algum ponto em que você sinta que não há resolução para seus sintomas.

Físico

Cuidar de si mesmo fisicamente é imperativo, tanto durante o tratamento de câncer quanto além dele. Um bom autocuidado faz você se sentir melhor fisicamente e dará ao seu humor um impulso muito necessário.

Exercício

A atividade física não só pode diminuir o risco de desenvolver câncer, mas também pode ajudar no tratamento do câncer. Atividade física de qualquer tipo - caminhada, ciclismo, caminhada, ioga, levantamento de peso, natação e muito mais - pode ajudar a equilibrar os níveis hormonais, reduzir o risco de obesidade e melhorar o sistema imunológico.

Todos esses fatores, quando não controlados e administrados, podem contribuir para o desenvolvimento do câncer. A atividade física também é conhecida por ter uma relação positiva com o gerenciamento dos sintomas de saúde mental, auxiliando tanto no enfrentamento emocional quanto na função mental geral.

Dieta

Não há evidências fortes que apoiem diretamente a ideia de que uma dieta balanceada previne o câncer. Apesar disso, uma dieta saudável com vitaminas, minerais e antioxidantes adequados reduz o risco de obesidade e melhora a função do sistema imunológico.

Sabe-se que ambos têm impacto no risco de uma pessoa desenvolver câncer, portanto, é uma boa prática incentivar o uso de uma dieta saudável como parte de um plano de bem-estar para alguém com câncer.

A reabilitação, como terapias ocupacionais, físicas e da fala, pode ajudar um indivíduo a recuperar a força e o estado de saúde funcional, o que geralmente é indicado para um indivíduo com câncer.

Esses serviços também podem fornecer uma variedade de recursos para ajudar na reintegração da comunidade, gerenciamento de medicamentos, reabilitação de motoristas, local de trabalho ou acomodações educacionais e muito mais. Consulte seu médico para obter mais informações e outros recursos para ajudar em suas circunstâncias específicas.

Social

Qualquer um dos problemas de saúde mental mencionados acima pode afetar as relações sociais e as habilidades de interação de uma pessoa com câncer. Podem ter dificuldade em se reintegrar ao ambiente de trabalho ou escolar, ou em manter amizades e relacionamentos amorosos com a mesma função.

Pode ser mais difícil se relacionar com outras pessoas que não tiveram as mesmas experiências médicas e problemas como a imagem corporal prejudicada podem afetar ainda mais a confiança em ambientes sociais. Por outro lado, os indivíduos com câncer podem encontrar-se com um senso renovado de espiritualidade.

Os apoios sociais para uma pessoa com câncer podem incluir uma comunidade espiritual, grupos de apoio, papéis escolares modificados, psicoterapia ou aconselhamento ou recursos por meio de um local de trabalho ou instituição educacional.

Os grupos de apoio podem ser presenciais, por meio de salas de bate-papo on-line ou webinars, ou grupos de apoio por telefone, para fornecer mais recursos para aqueles que podem ter barreiras de transporte ou habilidades sociais.

Clubes sociais e aulas em grupo também podem fazer parte da academia local, que incentiva a atividade física junto com o aspecto de companheirismo e interação social com indivíduos que compartilham objetivos.

Para cuidadores

Aqueles que cuidam de alguém com câncer também devem estar atentos à sua saúde mental e ao desempenho de seu papel. Isso é importante para a autopreservação, juntamente com a capacidade do cuidador de continuar ajudando seu ente querido.

Existem também grupos de apoio que auxiliam ambos os indivíduos em uma relação de cuidado para manter um vínculo e fortalecer seu relacionamento como uma unidade.