Expressões faciais – Aprenda como fazer a leitura

Identificar emoções é uma importante habilidade social. Aprenda como reconhecer sentimentos a partir das expressões faciais.

03.03.2022 | João Vitor Santos

A capacidade de entender expressões faciais é uma parte importante da comunicação não verbal. Se você apenas ouvir o que uma pessoa diz e ignorar o que seu rosto está comunicando, você não entenderá toda a história. Muitas vezes, as palavras não combinam com as emoções, e o rosto revela o que uma pessoa está realmente sentindo.

Se você tem transtorno de ansiedade social (TAS), pode ter dificuldade em prestar atenção às expressões faciais. Você pode ter problemas em fazer contato visual ou enxerga expressões negativas demais no rosto de outras pessoas.

Pessoas com ansiedade social geralmente interpretam as expressões faciais de forma mais negativa (mesmo que essas expressões sejam neutras) e podem até evitar olhar para as expressões faciais negativas.

Embora seja importante prestar atenção às expressões faciais, lembre-se de que conhecer a emoção não lhe diz a causa dela. Se alguém parece entediado, chateado ou desinteressado, pode ser por vários motivos – e pode não ter nada a ver com você.

O valor de entender as expressões faciais é coletar informações sobre como a outra pessoa está se sentindo e orientar sua interação de acordo. Por exemplo, se alguém parece desinteressado, pode estar cansado e talvez seja hora de encerrar a conversa.

Expressões universais

Um estudo aponta que existem sete expressões faciais universais que se repetem mesmo em culturas diferentes. Essas expressões demonstram:

• Raiva;
• Nojo;
• Medo;
• Felicidade;
• Tristeza;
• Surpresa;
• Desprezo.

Outro estudo, mais recente, sugere que o número de expressões universais é bem maior. Seriam elas:

• Diversão;
• Raiva;
• Temor;
• Concentração;
• Confusão;
• Desprezo;
• Contentamento;
• Desejo;
• Decepção;
• Dúvida;
• Euforia;
• Interesse;
• Dor;
• Tristeza;
• Surpresa;
• Triunfo.

Microexpressões

Nem todas as expressões faciais permanecem por muito tempo. As que passam rapidamente são chamadas de microexpressões e são quase imperceptíveis para o observador casual. As microexpressões podem ir e vir em menos de meio segundo, mas transmitem as mesmas emoções que uma expressão facial mais duradoura.

As microexpressões estão frequentemente ligadas a emoções que uma pessoa está tentando esconder, e analisar para as microexpressões pode revelar se alguém está sendo sincero ou mentindo.

Identificar e interpretar microexpressões geralmente é difícil, mas é uma habilidade que pode ser aprendida. Se você tem transtorno de ansiedade social, aprender a identificar microexpressões também pode ajudar a melhorar sua compreensão geral das emoções de outras pessoas.

Identificando expressões faciais através das partes do rosto

Nós transmitimos bastante informação não verbal através do nosso rosto e cada parte dele pode ser usada para identificar o que estamos sentindo. Por exemplo, olhamos para os olhos para saber se alguém está triste ou zangado, e para a boca para identificar um sentimento de felicidade.

Sobrancelhas

As sobrancelhas podem mostrar diferentes sinais emocionais – e elas podem ser tão importantes quanto os olhos para o reconhecimento facial. As sobrancelhas podem estar:

• Erguidas e arqueadas – mostrando surpresa;
• Abaixadas e juntas – geralmente indicando raiva, tristeza ou medo;
• Erguidas e juntas – o que pode indicar tristeza.

Olhos

Os olhos, muitas vezes chamados de janelas da alma, podem dizer muito; por exemplo:

• Piscadas rápidas, que indicam aflição ou desconforto;
• Poucas piscadas, sinal de que a pessoa está tentando controlar o movimento dos olhos deliberadamente;
• Olhos dilatados, que podem indicar interesse ou excitação;
• Encarar intensamente, o que indica atenção profunda ou raiva;
• Desviar o olhar, um sinal de desconforto ou distração.

Boca

A boca pode passar outros sinais além dos sorrisos. As pessoas geralmente usam a boca para ocultar outras emoções que o rosto está mostrando. Por exemplo, um sorriso forçado pode ocultar uma microexpressão no olho que revela o que a pessoa realmente está sentindo.

Sinais para se observar incluem:

• Queixo caído – um sinal de surpresa;
• Boca aberta, indicando medo;
• Um canto da boca levantado, mostrando desprezo ou ódio;
• Ambos os cantos erguidos, sinal de felicidade;
• Ambos os cantos caídos, mostrando tristeza.

Outros sinais importantes incluem:

• Morder os lábios, o que pode indicar ansiedade;
• Comprimir os lábios, sinal de aversão;
• Cobrir a boca – um sinal de que a pessoa pode estar escondendo algo.

Conclusão

Se você acha que está tendo dificuldade em ler as emoções de outras pessoas por meio de suas expressões, talvez precise de mais prática ou simplesmente tenha problemas para decodificar o que os outros estão sentindo.

Algumas condições de saúde mental (incluindo a ansiedade social) podem afetar sua capacidade de decifrar as expressões faciais de outras pessoas. Se este for o seu caso e estiver lhe causando angústia, considere procurar ajuda de um profissional de saúde mental. Eles podem determinar o que está causando sua dificuldade e ajudá-lo a aprender habilidades para lidar com isso.

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