Como Saber Quando Você Ama Alguém

Veja aqui os principais sinais que indicam quando você está amando e como ter certeza dos seus sentimentos amorosos sobre alguém

18.07.2023 | João Vitor Santos

O amor é um conjunto de emoções e comportamentos caracterizados por intimidade, paixão e compromisso. Envolve cuidado, proximidade, proteção, atração, afeto e confiança.

O amor pode variar em intensidade e pode mudar com o tempo. Está associado a uma variedade de emoções positivas, incluindo felicidade, entusiasmo, satisfação com a vida e euforia, mas também pode resultar em emoções negativas, como ciúme e estresse.

Quando se trata de amor, algumas pessoas diriam que é uma das emoções humanas mais importantes. No entanto, apesar de ser um dos comportamentos mais estudados, ainda é o menos compreendido. Por exemplo, os pesquisadores debatem se o amor é um fenômeno biológico ou cultural.

O amor é provavelmente influenciado pela biologia e pela cultura. Embora os hormônios e a biologia sejam importantes, a maneira como expressamos e vivenciamos o amor também é influenciada por nossas concepções pessoais de amor.

Como você sabe que está sentindo amor por alguém?

Quais são alguns dos sinais de amor? Os pesquisadores fizeram distinções entre sentimentos de gostar e amar outra pessoa.

Escalas de gostar e amar de Zick Rubin

Segundo o psicólogo Zick Rubin, o amor romântico é formado por três elementos:

• Apego: Necessidade de estar com outra pessoa e desejo de contato físico e aprovação;
• Cuidado: valorizar a felicidade e as necessidades da outra pessoa tanto quanto as suas;
• Intimidade: compartilhar pensamentos, sentimentos e desejos privados com a outra pessoa.

Com base nessa visão do amor romântico, Rubin desenvolveu dois questionários para medir essas variáveis, conhecidas como Escalas de Amar e Gostar de Rubin. Enquanto as pessoas tendem a ver as pessoas de quem gostam como agradáveis, o amor é marcado por ser devotado, possessivo e confiante um no outro.

Tipos de amor

Nem todas as formas de amor são iguais, e os psicólogos identificaram vários tipos diferentes de amor que as pessoas podem experimentar.

Esses tipos de amor incluem:

• Amizade: Este tipo de amor envolve gostar de alguém e compartilhar um certo grau de intimidade;
• Paixão: Esta é uma forma de amor que geralmente envolve intensos sentimentos de atração sem um senso de compromisso; geralmente ocorre no início de um relacionamento e pode se aprofundar em um amor mais duradouro;
• Amor apaixonado: esse tipo de amor é marcado por intensos sentimentos de saudade e atração; muitas vezes envolve uma idealização da outra pessoa e uma necessidade de manter uma proximidade física constante;
• Amor compassivo/companheiro: Esta forma de amor é marcada pela confiança, afeto, intimidade e compromisso;
• Amor não correspondido: Essa forma de amor acontece quando uma pessoa ama outra que não retribui esses sentimentos.

A Teoria Triangular do Amor de Robert Sternberg

Especificamente, o psicólogo Robert Sternberg desenvolveu sua bem conceituada teoria triangular do amor no início dos anos 1980. Muitas pesquisas se basearam em seu trabalho e demonstraram sua universalidade entre as culturas.

Sternberg dividiu o amor em três componentes – intimidade, paixão e compromisso – que interagem para produzir sete tipos de amor.

A Teoria Triangular do Amor de Sternberg

Tipo de Amor: Componentes

• Amizade: Intimidade;
• Paixão: Paixão;
• Vazio: Compromisso;
• Romântico: Intimidade, paixão;
• Companheiro: Intimidade;
• Fátuo: Compromisso, paixão;
• Consumar: Intimidade, compaixão, compromisso.

O amor é influenciado pela biologia ou pela cultura?

Alguns pesquisadores sugerem que o amor é uma emoção humana básica, assim como a felicidade ou a raiva, enquanto outros acreditam que é um fenômeno cultural que surge em parte devido a pressões e expectativas sociais.

A pesquisa descobriu que o amor romântico existe em todas as culturas, o que sugere que o amor tem um forte componente biológico. É uma parte da natureza humana procurar e encontrar o amor. No entanto, a cultura pode afetar significativamente a forma como os indivíduos pensam, experimentam e demonstram o amor romântico.

O amor é uma emoção?

Psicólogos, sociólogos e pesquisadores discordam um pouco sobre a caracterização do amor. Muitos dizem que não é uma emoção da maneira como normalmente os entendemos, mas um impulso fisiológico essencial.

O psicólogo e biólogo Enrique Burunat diz: "O amor é uma motivação fisiológica, como fome, sede, sono e desejo sexual". Por outro lado, a Associação Americana de Psicologia o define como "uma emoção complexa". Ainda outros fazem uma distinção entre emoções primárias e secundárias e colocam o amor na última categoria, sustentando que ele deriva de uma mistura de emoções primárias.

Como Demonstrar Amor a Outra Pessoa

Não existe uma maneira única de praticar o amor. Cada relacionamento é único, e cada pessoa traz sua própria história e necessidades. Algumas coisas que você pode fazer para mostrar amor às pessoas de quem gosta incluem:

• Esteja disposto a ser vulnerável;
• Esteja disposto a perdoar;
• Faça o seu melhor e esteja disposto a pedir desculpas quando cometer erros;
• Deixe-os saber que você se importa;
• Ouça o que eles têm a dizer;
• Priorize passar tempo com a outra pessoa;
• Retribuir gestos amorosos e atos de bondade;
• Reconheça e reconheça suas boas qualidades;
• Compartilhe coisas sobre você;
• Demonstre afeto;
• Torne-o incondicional.

Como o amor afeta sua saúde mental

O amor, o apego e o afeto têm um impacto importante no bem-estar e na qualidade de vida. Relacionamentos amorosos têm sido associados a:

• Menor risco de doença cardíaca;
• Diminuição do risco de morrer após um ataque cardíaco;
• Melhores hábitos de saúde;
• Maior longevidade;
• Níveis de estresse mais baixos;
• Menos depressão;
• Menor risco de diabetes.

Dicas para Cultivar o Amor

Relacionamentos duradouros são marcados por níveis profundos de confiança, comprometimento e intimidade. Algumas coisas que você pode fazer para ajudar a cultivar relacionamentos amorosos incluem:

• Experimente a meditação da bondade amorosa. A meditação da bondade amorosa é uma técnica frequentemente usada para promover a auto aceitação e reduzir o estresse, mas também demonstrou promover uma variedade de emoções positivas e melhorar os relacionamentos interpessoais. A meditação da bondade amorosa envolve meditar enquanto pensa em uma pessoa que você ama ou se preocupam, concentrando-se em sentimentos calorosos e em seu desejo de bem-estar e felicidade;
• Comunicação. As necessidades de todos são diferentes. A melhor maneira de garantir que suas necessidades e as de seu ente querido sejam atendidas é falar sobre elas. Ajudar outra pessoa a se sentir amada envolve comunicar esse amor a ela por meio de palavras e ações. Algumas maneiras de fazer isso incluem mostrar que você se importa, fazer com que se sintam especiais, dizer que são amados e fazer coisas por eles;
• Enfrente os conflitos de maneira saudável. Nunca discutir não é necessariamente um sinal de um relacionamento saudável - na maioria das vezes, significa que as pessoas estão evitando um problema em vez de discuti-lo. Em vez de evitar conflitos, concentre-se em resolver os problemas de maneira saudável, a fim de levar o relacionamento adiante de maneira positiva.

Emoções negativas associadas ao amor

Como disse Shakespeare, o curso do amor nunca foi tranquilo. Nenhum relacionamento é perfeito, então sempre haverá problemas, conflitos, mal-entendidos e decepções que podem levar a angústia ou desgosto.

Portanto, embora o amor esteja associado a uma série de emoções positivas, ele também pode ser acompanhado por vários sentimentos negativos.

Algumas das armadilhas potenciais de experimentar o amor incluem:

• Ansiedade;
• Depressão;
• Aumento do estresse;
• Ciúmes;
• Obsessividade;
• Possessividade;
• Tristeza.

Embora as pessoas possam experimentar algumas emoções negativas associadas ao amor, pode se tornar problemático se esses sentimentos negativos superarem os positivos ou se começarem a interferir na capacidade de qualquer pessoa de funcionar normalmente.

O aconselhamento de relacionamento pode ser útil em situações em que os casais precisam de ajuda para lidar com falhas de comunicação, estresse ou problemas emocionais.

A história de amor

Só muito recentemente o amor se tornou assunto da ciência. No passado, o estudo do amor era deixado para "o escritor criativo descrever para nós as condições necessárias para amar", de acordo com Sigmund Freud. "Em consequência, torna-se inevitável que a ciência se preocupe com os mesmos materiais cujo tratamento por artistas deu prazer à humanidade por milhares de anos", acrescentou.

A pesquisa sobre o amor cresceu tremendamente desde as observações de Freud. Mas as primeiras explorações sobre a natureza e as razões do amor atraíram críticas consideráveis. Durante a década de 1970, o senador americano William Proxmire protestou contra os pesquisadores que estudavam o amor e ridicularizou o trabalho como um desperdício de dinheiro do contribuinte.

Apesar da resistência inicial, a pesquisa revelou a importância do amor tanto no desenvolvimento infantil quanto na saúde do adulto.