Dicas de Prevenção ao Suicídio

Veja aqui como perceber se algum amigo está pensando em suicídio e como ajudá-lo nesse momento

17.07.2023 | João Vitor Santos

Na maioria dos casos, as pessoas que estão se sentindo suicidas estão lidando com condições que passarão com o tempo se conseguirem a ajuda de que precisam. Enquanto isso, amigos e familiares podem fazer muito para ajudar as pessoas que estão deprimidas ou pensando em suicídio.

Conheça os Sinais

A prevenção envolve primeiro ser capaz de reconhecer os sinais de alerta do suicídio, que podem incluir:

• Mudanças extremas de humor;
• Sentimentos de desesperança;
• Doar posses;
• Perder o interesse pelas atividades;
• Falar sobre morte ou suicídio;
• Dizer adeus à família e amigos;
• Dizer que eles são um fardo;
• Afastamento de amigos e familiares.

O suicídio é um problema sério e qualquer ameaça ou tentativa de suicídio deve ser levada a sério. De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças dos Estados Unidos, houve mais de 47.000 suicídios em 2017.

A seguir estão algumas dicas de prevenção do suicídio recomendadas pela organização sem fins lucrativos Suicide Prevention Resource Center.

Não descarte seus sentimentos

Embora você possa pensar que seus problemas não são sérios o suficiente para justificar pensamentos ou comportamentos suicidas, o que realmente importa é o quão sério eles os percebem. Se for importante para eles, então, em sua mente, o suicídio pode parecer uma opção válida.

Ouça o que eles estão dizendo sem fazer julgamentos. Não despreze suas experiências ou emoções.

Mais importante ainda, nunca descarte conversas ou ameaças suicidas. Se uma pessoa está fazendo comentários que parecem indicar que ela está deprimida ou pensando em tirar a própria vida, você deve sempre levá-la a sério.

Veja o suicídio como um pedido de ajuda

Quando uma pessoa tenta o suicídio, isso não é necessariamente um sinal de que ela quer morrer. Em vez disso, é um indicador de que eles estão sofrendo muito emocionalmente, mas não sabem como lidar com isso. O suicídio começou a parecer sua única opção para escapar de uma situação que eles não sabem como lidar.

Se eles ainda estão vivos, no entanto, eles estão procurando desesperadamente uma alternativa para a morte e a tentativa de suicídio pode ser sua maneira de estender a mão e dizer que precisam de ajuda.

Seja um bom ouvinte

Ser capaz de conversar com um amigo carinhoso e desabafar sobre seus problemas pode ajudar muito a aliviar o insuportável acúmulo de pressão que pode levar a uma tentativa de suicídio.

Ser um bom ouvinte não requer nenhuma habilidade especial. Seja paciente e receptivo, mas evite entrar em uma discussão ou tentar oferecer soluções simplistas.

Evite comentários do tipo "Você já tentou X, Y ou Z" que se concentrem em "consertos" rápidos? Tais tentativas podem parecer insensíveis e banalizar o que uma pessoa está experimentando. Simplesmente esteja lá e mostre que você se importa.

Incentive-os a obter ajuda

Mesmo que alguns suicídios pareçam inesperados, é bem provável que a pessoa esteja deprimida há muito tempo.

Obter assistência profissional imediata aos primeiros sinais de depressão é um passo muito importante na prevenção do suicídio.

Trabalhar para acabar com o estigma em torno da depressão e encorajar as pessoas que estão sofrendo a obter a ajuda de que precisam imediatamente pode ajudar muito a salvar vidas, porque o problema é tratado antes que fique muito ruim.

Pergunte sobre seus sentimentos suicidas

Embora você possa ter medo de trazer à tona o tema do suicídio por medo de dar-lhes ideias, o fato é que esses pensamentos e sentimentos estão lá, independentemente do que você possa dizer. O que você realmente está fazendo ao trazer o assunto à tona é dar a eles a oportunidade de se abrirem para você e permitir que você os ajude.

Não os deixe sozinhos

Se eles parecem estar em perigo iminente de se machucar, não os deixe sozinhos. Tome medidas para afastá-los de qualquer meio que eles possam usar para se machucar, como armas ou pílulas.

Incentive-os a procurar um profissional

Pode exigir um pouco de paciência e persistência, mas peça que marquem uma consulta com um profissional de saúde mental. Depois de marcar a consulta, continue a manter contato para incentivá-los a prosseguir com as consultas e os planos de tratamento.

Existem também organizações de saúde mental às quais você pode entrar em contato para obter mais informações.

Saiba que os segredos podem matar

Se a pessoa pedir para você não contar a ninguém, saiba que você pode ter que quebrar sua promessa para ajudá-la. Ter seu amigo ou ente querido vivo, mas zangado com você, é preferível a cumprir uma promessa que os leve a tirar a própria vida.

Uma última dica

Caso você ou um amigo próximo esteja com ideação suicida de alguma natureza, entre em contato com o Centro de Valorização da Vida (CVV) através do número 188 ou acessando o site do CVV.