O Que Dizer a Alguém Que É Suicida

Veja aqui o que você pode fazer para ajudar uma pessoa com pensamentos suicidas

08.08.2023 | João Vitor Santos

Uma das experiências mais assustadoras que uma pessoa pode ter é ouvir um amigo ou ente querido dizer que quer morrer. Embora possa ser tentador lidar com essa informação rotulando-a como um comportamento de busca de atenção ou apegando-se ao mito de que as pessoas que falam sobre suicídio não seguem adiante (o que é simplesmente falso), é importante levar todos os sinais de alerta de suicídio e ideação suicida a sério.

Se o risco de suicídio for iminente

Se seu amigo corre o risco de tentar suicídio agora, ligue para o Centro de Valorização da Vida (CVV) no 188 ou para o departamento de polícia local no 190 imediatamente. O perigo iminente inclui situações em que a pessoa está de posse de uma arma, pílulas ou outros meios para prosseguir com o suicídio.

Se possível, não os deixe sozinhos e faça o possível para remover todos os itens que possam usar para se machucar. Se for seguro, você também pode levar seu amigo ao pronto-socorro. Os médicos avaliarão sua saúde mental e física e criarão um plano claro que ajudará a mantê-los seguros.

Se, por outro lado, você acredita que a ameaça é séria, mas não iminente, ainda é importante agir, mas você pode dedicar um tempo para mostrar apoio, ouvir e incentivá-los a procurar ajuda profissional. A ajuda está disponível. Aqui estão algumas dicas úteis de vários recursos de prevenção do suicídio.

Confirmando Pensamentos Suicidas

Não tenha medo de perguntar: "Você está tendo pensamentos suicidas?" Estudos mostram que perguntar a amigos e familiares em risco se eles estão pensando em suicídio não aumenta os pensamentos suicidas. Você não está colocando ideias na cabeça deles ao perguntar. Pelo contrário, perguntar lhe dará informações valiosas sobre como proceder e ajudar.

Conheça os fatos

Se a resposta for sim, prossiga com estas três perguntas:

• Você já pensou em como faria?;
• Você tem o que precisa para realizar seu plano?;
• Você sabe quando vai fazer?

Felizmente, a maioria das pessoas dirá que não tem planos definidos ou que não tem coragem de fazer isso por conta própria. Embora esta ainda seja uma situação séria, se suas respostas indicarem que eles não têm um plano, provavelmente não estão em perigo iminente de se machucar.

Tome suas palavras como um pedido de ajuda e prossiga para ajudá-los a obter a assistência de que precisam. Incentive-os a procurar ajuda profissional o mais rápido possível.

Se as respostas que eles lhe derem o levarem a acreditar que eles estão em perigo imediato, não hesite em entrar em contato com as autoridades.

Você pode sentir que perderá a amizade deles se agir. Seu amigo pode até dizer que você o está traindo ou deixando-o com raiva. Apenas lembre-se de que você pode perder permanentemente a amizade deles se não o fizer. Quando estiverem bem de novo, vão agradecer.

Como ajudar um amigo que é suicida

Há uma série de coisas diferentes que você pode fazer para ser um amigo solidário e empático. A chave é evitar julgar ou desprezar o que seu amigo está sentindo.

Fale do coração

Você pode estar lutando para descobrir o que dizer a alguém que está deprimido ou suicida. Lembre-se de que não há coisas certas ou erradas que você possa dizer se estiver falando com amor e preocupação. Seja você mesmo. Mostre que você se importa conversando com eles, segurando-os enquanto choram ou o que mais for necessário.

A pesquisa mostrou que reconhecer o que as pessoas estão experimentando pode ajudá-las a processar seus pensamentos e reduzir seus pensamentos suicidas.

Ouvir

Uma pessoa suicida geralmente está carregando algum fardo que sente que não consegue mais suportar. Ofereça-se para ouvi-los compartilhar seus sentimentos de desespero, raiva e solidão. Às vezes, isso é suficiente para aliviar a carga apenas o suficiente para eles continuarem.

Validar e Mostrar Abertura

Seja compreensivo, sem julgamentos, paciente, calmo e receptivo. A pessoa perceberá sua atitude e começará a espelhá-la para si mesma.

Mantenha-os Falando

Conversar permitirá que eles reduzam a carga emocional que carregam e lhes dê tempo para se acalmar. Quanto mais você os mantiver falando, mais poderá aliviar o desespero deles. À medida que seu ímpeto diminui, é mais difícil para eles agir de acordo com seus sentimentos.

Evite Tentar Resolver o Problema Rapidamente

Tente não oferecer soluções rápidas ou menosprezar os sentimentos da pessoa. Quão grande eles percebem o problema e o quanto estão sofrendo com isso é o que conta. Argumentos racionais pouco servem para persuadir uma pessoa quando ela está nesse estado de espírito. Em vez disso, ofereça sua empatia e compaixão pelo que eles estão sentindo, sem fazer nenhum julgamento sobre se eles deveriam se sentir assim.

Cuide-se

Lidar com uma ameaça de suicídio é muito estressante. Certifique-se de cuidar de si mesmo também e procure ajuda para processar e aliviar a tensão depois.

Converse com um amigo de confiança, um terapeuta, seu médico, um líder religioso ou qualquer pessoa que possa oferecer apoio sobre o que você passou e como se sente a respeito.

Procurando ajuda de emergência

Se a pessoa já iniciou uma tentativa de suicídio, peça ajuda imediatamente. Se eles ainda estiverem conscientes, obtenha todas as informações que puder sobre quaisquer substâncias que tenham ingerido, há quanto tempo as tomaram, quanto tomaram, quando comeram pela última vez e seu estado geral de saúde.

Se você estiver em uma situação, como uma amizade online, em que sabe muito pouco sobre a pessoa, incentive-a a ligar para o CVV no 188 ou para o 190 por conta própria. Esta é sua melhor opção, porque uma agência local, como 190 ou uma linha direta, pode rastrear a chamada e obter assistência.

Se eles se recusarem a ligar, faça o possível para obter todas as informações pessoais que puder sobre a pessoa. Não hesite em pedir seu endereço, número de telefone e outras informações para ajudar a enviar uma equipe de emergência para sua casa.

Uma última dica

Apoiar um amigo ou ente querido com pensamentos suicidas pode ser assustador e desgastante. Faça o seu melhor para fornecer suporte e obter ajuda. Se, apesar de suas tentativas de ajudar, seu ente querido ainda tentar ou cometer suicídio, não se culpe. Lembre-se de que você fez o melhor que pôde com as informações que tinha e procure ajuda para si mesmo, como aconselhamento de luto ou ingressar em grupos de apoio a sobreviventes de suicídio.

Se você ou alguém de quem você gosta está tendo pensamentos suicidas, entre em contato com o (CVV) Centro de Valorização da Vida em 188 para obter apoio e assistência de um conselheiro treinado. Se você ou um ente querido estiver em perigo imediato, ligue para o 190.