"Eu não Preciso de Amigos": Por Que Você Pode Estar se Sentindo Assim

Amizades são importantes? Veja aqui porque você pode sentir que não precisa de amigos e veja também os principais benefícios de uma amizade saudável

23.04.2023 | João Vitor Santos

Existem muitas razões pelas quais você pode dizer: “Não preciso de amigos”. Você pode sentir que a amizade não oferece muito valor em sua vida. Ou você pode sentir que já tem muito apoio social de sua família, então não precisa de um amplo círculo de amigos ou conhecidos.

De acordo com uma pesquisa, não ter amigos é mais comum do que você imagina. A YouGov, uma empresa de pesquisa e pesquisa de mercado, descobriu que 22% dos Millennials dizem que não têm amigos.

Quaisquer que sejam seus motivos para descartar a amizade, pode ser útil pensar nos possíveis prós e contras de ter amigos. O apoio social é importante para a saúde emocional, mas não é necessário ter um amplo círculo de amigos, desde que você sinta que tem o apoio de que precisa.

Este artigo discute por que você pode sentir que não precisa de amigos, estatísticas sobre quantas pessoas não têm amigos e alguns dos benefícios de fazer amigos. Também discute o que você pode fazer se decidir adicionar algumas amizades à sua vida.

Razões pelas quais você sente que não precisa de amigos

Se você sente que não tem amigos em sua vida, existem algumas razões diferentes pelas quais você pode se sentir assim. Alguns fatores que podem contribuir para a rejeição da amizade incluem:

• Você prefere a solidão: algumas pessoas tendem a preferir a solidão do que estar na companhia de outras pessoas, principalmente pessoas que tendem a ser mais introvertidas;
• Você teme a decepção: como outros tipos diferentes de conexões sociais, a amizade vem com expectativas e uma necessidade de dar e receber. Se você tem medo de não corresponder a essas expectativas ou acha que os outros vão decepcioná-lo, talvez prefira evitar se envolver em amizades como forma de minimizar o risco de se decepcionar ou desapontar outras pessoas;
• Você está perto de sua família: você também pode sentir que seus familiares são seus amigos. Se eles lhe derem a conexão e o apoio de que você precisa, você pode sentir menos necessidade de buscar amizades fora de seu círculo familiar;
• Você não quer se machucar: se você foi profundamente magoado por um amigo no passado, pode ter problemas de confiança. Como resultado, você pode hesitar em começar novas amizades com outras pessoas;
• Você está muito ocupado: Construir e manter amizades exige tempo e esforço. Se você está ocupado com outras obrigações, como família, trabalho ou escola, pode simplesmente sentir que não tem tempo ou energia para se dedicar aos amigos.

Uma das principais razões pelas quais as pessoas podem evitar a amizade é que muitas pessoas recorrem ao parceiro ou a outros membros da família antes de recorrer aos amigos. Pesquisas sugerem que as pessoas tendem a confiar em seus amigos como sua principal fonte de apoio com menos frequência do que no passado.

Por exemplo, uma pesquisa Gallup de 1990 descobriu que 26% dos adultos recorreriam primeiro a um amigo próximo com um problema pessoal; em 2021, apenas 16% dos adultos disseram que conversariam com um amigo antes de qualquer outra pessoa.

Recapitulando

Existem muitas razões pelas quais você pode sentir que não precisa de amigos. Preferir a solidão, estar perto de membros da sua família e estar ocupado com outras coisas são apenas alguns fatores que podem desempenhar um papel. O medo de ser desapontado ou magoado pelos amigos também pode ser um fator contribuinte.

Quão comum é não ter amigos?

Quantas pessoas dizem "Não tenho amigos?" Embora você possa se sentir sozinho em sua solidão, na verdade é mais comum do que você pensa.

• Uma pesquisa sugeriu que 27% dos millennials relataram não ter amigos íntimos, enquanto 22% relataram não ter amigos. Para efeito de comparação, apenas 16% da Geração X e 9% dos baby boomers relataram não ter amigos;
• Outra pesquisa de 2021 descobriu que 49% dos adultos relataram ter três ou poucos amigos íntimos;
• Outras pesquisas encontraram resultados semelhantes. Uma pesquisa da Associated Press descobriu que 18% dos entrevistados relataram ter uma ou menos pessoas fora de sua família imediata que poderiam pedir ajuda se precisassem.

Por que muitos jovens relatam ter poucos ou nenhum amigo?

Embora as razões exatas não sejam totalmente claras, o aumento do uso da mídia social e da Internet pode desempenhar um papel importante.

A pesquisa descobriu que as pessoas que usam a mídia social com mais frequência tendem a experimentar níveis mais altos de depressão e solidão.

Pesquisas também sugerem que a pandemia do COVID-19 desempenhou um papel na mudança do estado de amizade de muitos adultos nos EUA. Entre as mulheres jovens, quase 60% relataram ter perdido contato com alguns amigos durante a pandemia, enquanto 16% relataram ter perdido a maioria ou todos os seus amigos.

As pesquisas também sugerem que os homens jovens também lutam com conexões sociais. Vinte e oito por cento dos homens com menos de 30 anos não têm conexões pessoais próximas.

Embora os desafios recentes tenham feito com que algumas pessoas perdessem o contato com velhos amigos, as pesquisas também descobriram que quase 50% dos adultos fizeram pelo menos um novo amigo no ano passado.

Recapitulando

Pesquisas sugerem que ter poucos ou nenhum amigo não é incomum. É mais provável que a geração do milênio relate não ter amigos, e esses números podem estar crescendo como resultado das mídias sociais, uso da Internet e eventos mundiais.

Benefícios de ter amigos

Mesmo que você pense: "Não preciso de amigos", a pesquisa sugere que ter um sistema de apoio saudável é importante para o seu bem-estar mental. Mesmo que você ache que não precisa deles, ter um círculo social para apoiá-lo pode ser importante para sua saúde mental e bem-estar. A pesquisa descobriu que ter um sistema de apoio social está associado a menos estresse e ansiedade.

Ter fortes amizades também pode ajudar a melhorar sua saúde física. Os amigos podem aumentar as chances de você realizar tarefas diárias, como exercícios e comer bem.

A amizade também está ligada a menos solidão. Foi demonstrado que a solidão afeta seriamente a saúde e a mortalidade. Estudos descobriram que as pessoas que têm amizades de qualidade são mais capazes de lidar com o estresse e são ainda menos propensas a experimentar o estresse em primeiro lugar.

Os amigos também podem oferecer apoio emocional quando você precisar. Os amigos podem ajudar a validar suas emoções, ouvir seus problemas e fazer coisas para ajudá-lo a se sentir melhor. Um estudo descobriu que as pessoas que tinham amizades fortes eram mais resilientes, o que significa que estavam mais bem equipadas para lidar com os desafios e se recuperaram mais rapidamente diante das dificuldades da vida.

Por fim, ter amigos pode ajudá-lo a sentir que pertence a algo que traz propósito e conexão à sua vida.

Recapitulando

É importante estar ciente de que as amizades podem ser uma parte importante do seu sistema de apoio social. O apoio social oferece uma série de benefícios, incluindo prevenir a solidão, aumentar a conexão e melhorar a saúde física e mental.

Tudo bem não ter amigos?

Se você costuma pensar: "Não tenho amigos", pode se perguntar se é normal ou normal se sentir assim. Embora pesquisas sugiram que a amizade pode ser importante para o seu bem-estar, isso não significa que você precise estar cercado por outras pessoas ou ter uma longa lista de amigos íntimos para ser feliz e saudável. Se a sua falta de amigos é prejudicial ao seu bem-estar, realmente depende da sua perspectiva e de como você se sente a respeito.

Em outras palavras, há uma grande diferença entre pensar "não preciso de amigos" e "não tenho amigos".

Se você está feliz e contente sem amigos, provavelmente isso não está te machucando. Na verdade, estar sozinho também pode trazer vários benefícios. A solidão e passar o tempo sozinho têm sido associados a alguns efeitos positivos, como:

• Maior criatividade;
• Melhor concentração e memória;
• Autoconsciência aprimorada;
• Maior produtividade;
• Mais tempo para crescimento pessoal.

A pesquisa também descobriu que passar um tempo sozinho pode realmente ser importante para melhorar seus relacionamentos existentes. Na verdade, algumas pesquisas descobriram que, entre as pessoas altamente inteligentes, passar mais tempo com os amigos diminui os níveis de satisfação.

Portanto, fazer as coisas por conta própria pode realmente deixá-lo mais satisfeito e feliz com os relacionamentos que você tem com as outras pessoas em sua vida.

Recapitulando

Os efeitos de não ter amigos podem depender da sua perspectiva. Se você está feliz e ainda tem apoio social, provavelmente está bem com sua situação social. Se você se sentir sozinho ou isolado, no entanto, pode ser hora de pensar em expandir seu círculo social.

Por que você pode se sentir sozinho

Solidão é a sensação de estar sozinho ou sem companhia. Você também não precisa estar fisicamente sozinho para se sentir solitário - você pode se sentir assim mesmo quando está perto de outras pessoas.

É uma emoção natural que é praticamente inevitável em algum momento da vida. Portanto, se você se sentir sozinho, mesmo que sinta que não precisa de amigos, existem maneiras de lidar com essas emoções difíceis.

• Entenda por que você se sente sozinho: Se você se sente sozinho porque se sente desconectado dos outros, existem maneiras de alcançar outras pessoas, mesmo que não esteja procurando amizades. Passe algum tempo em ambientes sociais e converse com outras pessoas que encontrar ao longo do dia;
• Não se demore: mantenha-se ocupado e não se permita ficar sozinho por longos períodos de tempo. Encontre algo produtivo ou divertido para fazer;
• Pare de fazer comparações: Não compare sua vida com a das pessoas ao seu redor. Mesmo que você tenha poucos ou nenhum amigo, isso não significa que sua vida seja menos gratificante ou menos valiosa. Em vez de invejar o que as outras pessoas têm, celebre o que torna sua vida especial. Concentre-se em seus sentimentos de gratidão pelas coisas que você tem e ama.

Se você decidir procurar amigos

Embora possa parecer que você não precisa de amigos para ser feliz, é importante ter pessoas em quem você pode confiar e a quem recorrer quando precisar de apoio. As pessoas são criaturas sociais e tendem a prosperar quando têm conexões de alta qualidade com outras pessoas. Se você decidir procurar amigos

Embora possa parecer que você não precisa de amigos para ser feliz, é importante ter pessoas em quem você pode confiar e a quem recorrer quando precisar de apoio. As pessoas são criaturas sociais e tendem a prosperar quando têm conexões de alta qualidade com outras pessoas.

Se você está interessado em expandir seu círculo social e fazer alguns amigos, há coisas que você pode fazer para conhecer pessoas com quem você compartilha coisas:

• Ofereça-se para algo: encontre uma organização ou causa com a qual você se preocupa. Passar um tempo trabalhando em algo que é importante para você é uma ótima maneira de conhecer pessoas que compartilham seus interesses e paixões.
• Explore um novo hobby: Uma das melhores maneiras de conhecer novas pessoas é simplesmente buscar as coisas que você gosta. Inscreva-se em uma aula da comunidade dedicada a algo sobre o qual você deseja aprender mais, seja culinária, pintura ou programação de computador. Participar de um grupo de caminhada, participar de um time esportivo ou frequentar um clube do livro na biblioteca local são apenas algumas ideias que podem ajudá-lo a construir novas conexões com pessoas que podem se tornar grandes amigos;
• Encontre amigos no trabalho: O local de trabalho é onde 54% dos adultos relatam encontrar seus amigos mais próximos. O tempo e as experiências compartilhados costumam servir de base para amizades fortes;
• Encontre amigos no trabalho: O local de trabalho é onde 54% dos adultos relatam encontrar seus amigos mais próximos. O tempo e as experiências compartilhados costumam servir de base para amizades fortes.

Uma última dica

Embora a amizade possa trazer benefícios, você pode sentir que não precisa de amigos. O efeito que isso tem em sua vida e saúde depende muito de como você se sente em relação à situação. Se você está isolado e anseia por conexões sociais, sua solidão provavelmente terá um impacto negativo em seu bem-estar.

Todo mundo precisa de algum contato social e pessoas a quem possam recorrer para obter apoio. Você pode obter isso de seu parceiro ou de membros de sua família, o que significa que você pode sentir menos necessidade de procurar amigos. Isso geralmente é bom, mas certifique-se de verificar com você mesmo periodicamente para ver se precisa reavaliar suas necessidades.

Também é importante certificar-se de que você não está colocando um fardo indevido em uma ou duas pessoas em sua vida que podem não ser capazes de atender às suas necessidades sociais por conta própria. Ter pessoas em quem se apoiar, sejam amigos, familiares, colegas de trabalho ou outras conexões sociais, pode desempenhar um papel importante no apoio à sua saúde emocional.