O Que É Trauma de Enredamento?

Veja aqui qual o significado de enredamento, como ele afeta o ciclo familiar e como superar esse trauma

03.08.2023 | João Vitor Santos

Enredamento familiar é quando faltam papéis e limites claros dentro da unidade familiar. Aqueles em famílias emaranhadas normalmente têm baixos níveis de diferenciação, que é o processo de definir a si mesmo fora de sua família de origem.

Se você cresceu em uma família onde os limites eram frouxos ou completamente inexistentes, você pode ter experimentado o emaranhamento familiar.

O enredamento é uma ideia que vem da terapia familiar e da análise dos sistemas familiares. É um conceito da teoria da terapia familiar estrutural de Salvador Minuchin, que enfatiza o exame de como as relações familiares contribuem para a função ou disfunção dos indivíduos.

Em seu livro Famílias e Terapia Familiar, Minuchin explica que o enredamento familiar envolve altos níveis de comunicação, mas baixos níveis de distância, tanto física quanto emocionalmente. Embora a maioria das pessoas espere ter uma família próxima, ainda pode haver muita coisa “boa”, potencialmente levando a um trauma de enredamento.

Normas culturais determinam como é o enredamento

É importante observar que os Estados Unidos são uma sociedade muito mais individualista do que muitas culturas ao redor do mundo. O que parece enredamento nos EUA pode ser a norma em uma sociedade mais coletivista como Japão ou Itália, onde as pessoas enfatizam as necessidades do grupo sobre as necessidades individuais.

De fato, um estudo descobriu que adultos “emaranhados” no Reino Unido sofriam de depressão em uma taxa mais alta do que adultos “emaranhados” na Itália por causa de expectativas culturais.

As críticas feministas dizem que esses conceitos de sistema familiar representam estruturas familiares patriarcais e centradas no homem e que o conceito de enredamento patologiza a natureza das mães para construir relacionamentos. Então, se sua formação é em uma cultura mais coletivista onde os indivíduos estão mais interconectados, este tipo de estrutura familiar pode ser preferível para você.

O que é trauma de enredamento?

Quando você pensa em trauma emocional da infância, pode pensar em negligência, mas o oposto, estar “muito” perto pode levar a um trauma de enredamento.

Por exemplo, uma criança pode ser emocionalmente “parentificada”, o que pode significar que a criança assume o cuidado das necessidades emocionais dos pais. Isso pode parecer uma mãe contando à filha adolescente sobre seus problemas com o marido, esperando que a filha fique do seu lado.

Sinais de Trauma de Enredamento

Alguns sinais que você pode ver em outras pessoas ou em si mesmo lidando com o emaranhamento:

• Baixos níveis de privacidade entre pais e filhos, seja fisicamente ou emocionalmente;
• Suposições de que os filhos serão os melhores amigos dos pais;
• Pais sendo “pais helicóptero” ou excessivamente envolvidos na vida dos filhos a ponto de não permitir que eles se desenvolvam por conta própria;
• Pais presumindo que seus filhos serão os que lhes darão apoio emocional;
• Crianças sendo recompensadas por não resistirem ao emaranhamento.

Impacto do Trauma de Enredamento

O trauma de enredamento pode levar a alguns efeitos de longo prazo na saúde mental, que são discutidos abaixo.

Ter medo do conflito

Aqueles que cresceram em uma família emaranhada podem ser incrivelmente avessos a conflitos. Não era emocionalmente seguro para eles discordar de seus pais enquanto cresciam e, portanto, eles esperam que discordar de alguém como um adulto também não seja seguro.

Dificuldade nos relacionamentos

Não é incomum que alguém lidando com um trauma de enredamento tenha dificuldade em formar e manter amizades ou relacionamentos românticos.

Depois de se sentir sufocado por um ou ambos os pais, eles podem esperar que seu parceiro ou amigo também tenha esses tipos de demandas emocionais. Ou, no outro extremo, buscam relacionamentos onde possam voltar a ser o cuidador, repetindo o papel que aprenderam na infância e perpetuando o ciclo.

Baixa autoestima

Muitos daqueles que vêm de famílias emaranhadas podem experimentar baixa autoestima. Por confiarem tão profundamente na aprovação de seus pais, muitas vezes isso se manifesta na idade adulta como falta de confiança em si mesmo e decisões por medo de julgamento.

Falta de identidade própria

Parte do enredamento é fazer todo o possível para manter os outros felizes e, portanto, alguém que sofre de trauma de enredamento pode saber como fazer todas as coisas certas para agradar outras pessoas, mas não tem ideia do que é realmente útil para eles.

Se você escolheu uma carreira, parceiro, lugar para morar ou todas as opções acima com base no que seus pais acham que é certo, pode ser difícil saber quem você realmente é sem eles.

Como se curar de um trauma de enredamento

A boa notícia é que nunca é tarde demais para se recuperar do trauma do enredamento. Na verdade, embora possa parecer assustador no começo, no final valerá a pena. Veja como encontrar seu próprio caminho depois de crescer em uma família emaranhada.

Criar limites

Os limites são o seu novo melhor amigo. Uma das principais características de uma família emaranhada é a falta de limites.

Faça um balanço quando estiver se sentindo chateado com algo que um membro da família fez. Sua mãe está ligando para você 10 vezes por dia, por exemplo, deixando você com raiva toda vez que você vê seu telefone tocando?

Isso significa que você pode querer ter uma discussão com ela sobre ligar menos ou simplesmente parar de atender o telefone tanto. Se você tem uma dinâmica emaranhada, isso provavelmente a perturbará e pode tornar as coisas mais difíceis no início, mas você saberá que é o limite certo para você se isso o deixar um pouco mais leve de alguma forma.

Encontre-se

O enredamento também pode se tornar confortável em alguns aspectos, porque você está tomando menos decisões por conta própria. Mas, como resultado, você pode não ter um senso sólido de identidade ou se conhecer muito bem.

Namore você mesmo, como se fosse um novo parceiro. Faça passeios ou viagens, pergunte a si mesmo sobre o que o deixa feliz e triste, escolha roupas que seus pais podem não aprovar.

Busque ajuda profissional

Pode ser muito difícil lidar com algumas dinâmicas prejudiciais com as quais você pode ter crescido enquanto tenta mudá-las.

Você pode achar útil trabalhar com um terapeuta para não ter que fazer isso sozinho. Você pode verificar os diretórios de terapeutas em sua área ou pensar em tentar a terapia online.

Seja paciente

Levou uma vida inteira para criar seus padrões atuais de pensamento e comportamento. Não levará uma vida inteira para desfazê-los, mas também não será da noite para o dia.

Seja paciente consigo mesmo e dê a si mesmo graça e gratidão por se preocupar consigo mesmo o suficiente para fornecer a si mesmo esse presente de paz.

Uma última dica

É provável que seus pais estivessem tentando cuidar de você da melhor maneira possível. Se você perceber que algumas dessas dinâmicas não funcionaram para você, isso não os torna necessariamente pessoas más ou significa que você teve uma infância terrível. Significa apenas que você quer fazer as coisas de maneira diferente por si mesmo e deve se orgulhar de querer cuidar de si mesmo dessa maneira.