Como Encontrar Satisfação no Seu Trabalho Atual

Veja aqui como encontrar (e aumentar) a satisfação no seu trabalho atual. Antes de fazer grandes mudanças, tente alguns pequenos ajustes

30.01.2023 | João Vitor Santos

Seja claro sobre os requisitos do trabalho

É quase impossível fazer um bom trabalho se você não souber quais são os requisitos. Infelizmente, às vezes é difícil saber todos os requisitos de um trabalho quando os responsáveis são péssimos comunicadores.

Alguns chefes e supervisores são vagos com as expectativas, atribuem novas tarefas com pouca antecedência, solicitam novas tarefas sem fornecer treinamento e, inadvertidamente, levam os funcionários a falhar de outras maneiras.

Embora você não possa evitar que coisas como essa aconteçam, você pode obter uma visão mais clara do que precisa fazer e ajudar bastante sua situação com habilidades de comunicação assertiva.

Aprender a falar por si mesmo de maneira respeitosa pode ajudar a melhorar sua vida profissional e diminuir o risco de esgotamento.

Encontre recompensas e reconhecimento

Todos nós precisamos nos sentir reconhecidos e recompensados pelo que fazemos. Se o seu trabalho não oferece oportunidades de reconhecimento ou se as recompensas são raras, talvez seja necessário adicionar recompensas e reconhecimento à sua própria vida. Descobriu-se que recompensar a si mesmo aumenta a motivação intrínseca.

Você pode decidir ir ao cinema, ter uma experiência de spa em casa, comprar algo legal ou dar a si mesmo outras recompensas pequenas, mas estimulantes, ao concluir um projeto ou completar mais um mês de trabalho duro.

Você também pode se juntar a um amigo solidário e concordar em ouvir os sucessos um do outro e fornecer apoio um ao outro se não receber esse apoio e reconhecimento de seu trabalho.

Essas coisas podem alimentá-lo emocionalmente e lembrá-lo da importância do trabalho que você faz, especialmente se você trabalha em um emprego ou área em que essas recompensas são escassas.

Mantenha um Estilo de Vida Equilibrado

Manter o equilíbrio em seu estilo de vida é importante; se for só trabalho e nada de diversão, você pode perceber que sua capacidade de trabalhar está começando a diminuir. Para manter o equilíbrio em seu estilo de vida, o primeiro passo é fazer uma visão geral do seu estilo de vida atual e ver quais áreas estão desequilibradas.

Você tem tempo suficiente para relacionamentos, hobbies, sono, cuidados pessoais, exercícios, alimentação saudável e outras características importantes de um estilo de vida saudável, além de suas responsabilidades profissionais? Caso contrário, o próximo passo é olhar para suas prioridades e fazer algumas mudanças para que seu estilo de vida reflita melhor.

Pense positivamente

Geralmente, você pode mudar sua experiência de suas circunstâncias atuais mudando sua atitude em relação a elas. Desenvolver um ponto de vista otimista e mudar os padrões negativos de diálogo interno pode ajudar bastante a ver o copo meio cheio, além de torná-lo mais produtivo e menos estressado.

Avalie seu estado de espírito atual e faça algumas mudanças em si mesmo para ver as coisas de uma maneira mais positiva e talvez descubra que está muito mais feliz onde está na vida.

Conheça a si mesmo e trabalhe com sua personalidade

Certas características de sua personalidade tornam alguns empregos mais adequados para você do que outros. Se você está em um trabalho que não é adequado para sua personalidade, pode estar se colocando sob estresse desnecessário todos os dias que vai trabalhar.

A seguir estão algumas boas perguntas para se fazer:

• Você gosta de trabalhar com prazos ou gosta que suas tarefas sejam realizadas em um fluxo relativamente constante?;
• Você gosta de trabalhar em equipe ou de forma independente?;
• Você gosta que as coisas sejam estruturadas e rotineiras ou soltas e variáveis?;
• Você gosta de ser um “peixe grande em um lago pequeno” ou gostaria de ser um “peixe pequeno em um lago grande”? (Quer dizer, você gostaria de ser uma pequena parte de uma grande empresa ou uma grande parte de uma pequena empresa, ou algo assim?);
• Você acredita no que faz e é importante para você que faça?

Essas perguntas e outras podem fornecer uma imagem melhor de que tipo de trabalho seria melhor para você. Se você achar que não está no tipo de posição ideal para você, pode ver se pode fazer alterações adicionais na estrutura do seu trabalho para adequá-lo melhor às suas necessidades ou pode pensar em quais trabalhos podem ser mais adequados para você e veja se trabalhar para uma mudança de empregos é uma boa ideia para você.