Depressão sorridente – O que é e como identificar

Também conhecido como depressão atípica, esse transtorno é caracterizado pela aparente normalidade.

30.03.2022 | João Vitor Santos

Embora a “depressão sorridente” não seja um diagnóstico clínico, para muitas pessoas é um problema real. Normalmente, a depressão sorridente ocorre quando os indivíduos que sofrem de depressão mascaram seus sintomas. Eles se escondem atrás de um sorriso para convencer outras pessoas de que são felizes.

Consequentemente, esse tipo de depressão muitas vezes não é detectado porque quando a maioria das pessoas imagina um indivíduo deprimido, pensa em alguém que parece muito triste ou chora muito. E embora seja verdade que tristeza e crises inexplicáveis de choro são características comuns da depressão, nem todo mundo parece triste quando está deprimido.

Indivíduos com depressão sorridente geralmente parecem felizes com o mundo exterior e mantêm sua depressão em segredo.

Sinais e sintomas da depressão sorridente

Se você é alguém que se esforça para fingir que está feliz quando não está, ou tem um ente querido que pode estar escondendo a dor, entender a depressão sorridente pode te ajudar a tomar medidas positivas. Aqui está uma visão geral dos sinais e sintomas da depressão sorridente.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) estima que quase 280 milhões de pessoas em todo o mundo sofrem de depressão.

Indivíduos com depressão sorridente podem experimentar muitos sintomas clássicos de depressão, incluindo tristeza profunda, baixa autoestima e mudanças em suas vidas cotidianas. Alguns desses sintomas podem ser observáveis para os outros, enquanto outros sintomas podem ser mantidos em sigilo.

Não é incomum que pessoas com depressão sorridente se esforcem muito para disfarçar seus sintomas. Por esse motivo, é importante procurar outros sinais menos óbvios de que algo está errado, como mudanças nos hábitos, fadiga e perda de interesse por coisas que antes gostavam.

Aqui está uma lista de possíveis sinais para observar:

• Mudanças no apetite - Enquanto algumas pessoas comem demais quando estão deprimidas, outras perdem o apetite. Alterações de peso são comuns com qualquer tipo de depressão;
• Mudanças no sono - Algumas pessoas têm dificuldade para sair da cama quando estão deprimidas porque querem dormir o tempo todo. Outras não conseguem dormir e podem relatar insônia ou apresentar grandes mudanças em seus hábitos de sono, como ficar acordado à noite e dormir durante o dia;
• Sentimentos de desesperança - Culpa, inutilidade e sentimentos de desesperança são comuns;
• Perda de interesse em atividades - Indivíduos com depressão sorridente podem não estar interessados nas atividades que normalmente gostam.

Apesar desses sinais e sintomas, os indivíduos com depressão sorridente ainda tendem a apresentar alto funcionamento. Eles podem manter um emprego estável e continuar a manter uma vida social ativa.

Eles podem até parecer alegres e otimistas. Por esse motivo, é importante falar sobre questões de saúde mental de forma aberta. Fazer isso pode dar-lhes a coragem de se abrirem sobre seus sentimentos.

Por que algumas pessoas escondem sua depressão?

Não é incomum que as pessoas mantenham sua depressão em segredo. Desde querer proteger sua privacidade até temer o julgamento dos outros, existem muitas razões pessoais e profissionais pelas quais as pessoas escondem seus sintomas de depressão.

Aqui está um olhar mais atento sobre por que algumas pessoas mantêm a depressão em segredo.

Medo de sobrecarregar os outros

Depressão e culpa tendem a andar de mãos dadas. Consequentemente, muitos indivíduos não querem sobrecarregar ninguém com suas lutas.

Esse fato pode ser especialmente verdadeiro para pessoas que estão acostumadas a cuidar dos outros em vez de deixar que os outros cuidem delas. Elas simplesmente não sabem como pedir ajuda, então guardam suas lutas para si mesmas.

Vergonha

Algumas pessoas acreditam que a depressão é uma falha de caráter ou um sinal de fraqueza. Elas podem até acreditar na mentira de que deveriam ser capazes de "sair dessa".

Quando não conseguem, pensam que há algo de errado com elas. Consequentemente, elas podem se sentir envergonhados por ter depressão porque acham que devem ser capazes de lidar com isso sozinhas.

Negação

A depressão sorridente pode resultar da negação da pessoa de que se sente deprimida. Elas podem pensar que, enquanto estiverem sorrindo, não devem ter depressão. Muitas pessoas não podem admitir que pode haver algo de errado com elas. É mais fácil para elas fingir que estão bem do que se abrir sobre como realmente se sentem.

Medo das consequências

Às vezes, as pessoas se preocupam com as ramificações pessoais e profissionais de ter depressão. Por exemplo, um comediante ou advogado pode estar preocupado que seu empregador duvide de sua capacidade de fazer seu trabalho.

Ou, a pessoa teme que o parceiro a abandone se ela revelar que tem depressão. Então, em vez de correrem o risco de serem julgadas ou punidas por estarem deprimidas, elas se escondem atrás de um sorriso.

Medo de demonstrar fraqueza

As pessoas com depressão sorridente muitas vezes temem que os outros se aproveitarão caso elas revelem que têm depressão. Elas não apenas se preocupam que os outros as vejam como fracas e vulneráveis, mas estão preocupados que os outros usem sua depressão como alavanca contra elas próprias.

Dessa forma, preferem demonstrar um exterior duro em vez de admitir que precisam de ajuda.

Culpa

Como a culpa tende a acompanhar a depressão, às vezes as pessoas não sentem que deveriam estar deprimidas. Elas podem pensar que têm uma vida boa e não deveriam se sentir mal.

Elas também sentem que devem estar fazendo algo errado ou que de alguma forma são culpados por estarem deprimidos. Consequentemente, eles se sentem culpados e às vezes até envergonhados de sua depressão. Então, mantêm o problema escondido atrás de um sorriso.

Expectativas irrealistas sobre a felicidade

As redes sociais retratam a felicidade de uma forma irreal. Muitas pessoas percorrem as redes sociais e veem fotos de pessoas felizes. Consequentemente, elas passam a acreditar que são as únicas que passam por problemas de saúde mental. Elas podem se sentir mais isolados do que nunca e isso pode levá-los a esconder suas lutas.

Perfeccionismo

Perfeccionistas muitas vezes dominam a arte de parecerem perfeitos. E, para muitos, isso significa disfarçar qualquer dor ou problema que estejam enfrentando.

Como resultado, admitir a depressão significaria que suas vidas são menos do que perfeitas e eles simplesmente não conseguem fazer isso.

Risco de suicídio

A depressão muitas vezes causa pensamentos de morte e suicídio. Mas, às vezes, as pessoas com depressão clínica não têm energia para criar um plano e seguir em frente para completar o suicídio.

Embora qualquer pessoa com depressão esteja em risco de suicídio, indivíduos com depressão sorridente podem estar em risco especialmente alto porque são de alto funcionamento.

Indivíduos com depressão sorridente geralmente têm energia suficiente para seguir seus pensamentos suicidas. Além disso, os indivíduos com depressão sorridente geralmente também não são tratados. E a depressão não tratada pode piorar com o tempo e aumentar a probabilidade de suicídio.

Tratamento contra a depressão sorridente

Alguém com depressão sorridente pode ser oficialmente diagnosticado com depressão com características atípicas. Afinal de contas, parecer feliz não é típico de alguém que se sente deprimido.

Mas, assim como outros tipos de depressão, a depressão sorridente é tratável. O tratamento pode incluir medicação, psicoterapia e mudanças no estilo de vida, como dieta e exercícios.

Se você acha que pode estar deprimido, converse com seu médico. Explique que você não tem se sentido muito bem ultimamente e descreva alguns dos sintomas que está sentindo.

Seu médico pode descartar problemas de saúde física que possam estar contribuindo para seus sintomas e pode ajudar com encaminhamentos para outros provedores de tratamento, como um psicoterapeuta ou psiquiatra.

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Como ajudar alguém com depressão sorridente

Se você acha que alguém que você conhece tem depressão sorridente, compartilhe suas preocupações. Normalize falar sobre problemas de saúde mental e converse com a pessoa sobre como ela podem obter ajuda. Ofereceça apoio emocional, bem como apoio prático.

Por exemplo, você pode oferecer uma carona para uma consulta médica ou, dependendo da natureza do seu relacionamento, pode até se oferecer para comparecer a uma consulta com ela. Direcione-a também para os recursos da comunidade. Fale sobre os serviços de saúde mental que podem estar disponíveis para eles.

Se um ente querido se recusar a obter ajuda, você pode considerar conversar com um psicoterapeuta. Conversar com alguém pode ajudá-lo a gerenciar seu próprio estresse, além de reforçar as estratégias que você pode usar para ajudar alguém de quem gosta.