Vício Comportamental: Sintomas, Sinais e Como Lidar com Ele

Veja aqui o que é vício comportamental, como o comportamento do vício afeta você e as pessoas a sua volta e como tratar e lidar com ele

25.05.2023 | João Vitor Santos

A maioria das pessoas entende o vício quando se trata de dependência de substâncias, como álcool, nicotina, drogas ilícitas ou mesmo medicamentos prescritos, mas têm dificuldade com o conceito de comportamentos viciantes.

No entanto, também é possível desenvolver um vício comportamental. Na verdade, as pessoas podem ficar viciadas em tudo, desde jogos de azar a sexo e internet.

Algumas atividades são tão normais que é difícil acreditar que as pessoas possam se viciar nelas. No entanto, o ciclo do vício ainda pode assumir o controle, tornando a vida cotidiana uma luta constante. As pessoas podem buscar mais e mais oportunidades de se engajar no comportamento. O desejo de experimentar um "alto" com o comportamento torna-se tão forte que o indivíduo continua a se envolver na atividade, apesar das consequências negativas.

Em alguns casos, as pessoas também podem experimentar abstinência, incluindo emoções negativas e outros sintomas, quando não conseguem se envolver na atividade.

O que é um vício comportamental?

Embora até mesmo os especialistas discordem sobre se os vícios comportamentais são vícios "reais", o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais, Quinta Edição (DSM-5) incluiu explicitamente os comportamentos na categoria de vícios. Mas o transtorno do jogo é o único vício comportamental oficialmente reconhecido.

Fora do mundo da psiquiatria e psicologia profissional, a mídia adotou os conceitos de vícios comportamentais, como vício em sexo e vício em compras, e também categorizou outros comportamentos, como automutilação e automutilação e cirurgia plástica excessiva como "vício". "

Os vícios comportamentais (também chamados de vícios de processo) seguem o mesmo padrão dos vícios baseados em substâncias e resultam em problemas em muitas áreas da vida de uma pessoa.

Os vícios comportamentais têm efeitos semelhantes aos vícios de substâncias nos relacionamentos, que muitas vezes são negligenciados em favor do comportamento viciante, minando a confiança e pressionando os parceiros e outros membros da família para encobrir e compensar as dificuldades decorrentes do vício.

Mesmo que você não consiga encontrar um serviço especializado em vício comportamental, um psiquiatra ou psicólogo ainda poderá ajudá-lo a mudar seus comportamentos problemáticos, melhorar seus relacionamentos e lidar com o vício.

Sinais de que você tem um vício comportamental

Compreender o processo de dependência e os sinais de perigo pode ajudá-lo a distinguir entre comportamento viciante, comportamento problemático que não é um vício e comportamento normal que não é problemático.

As bandeiras vermelhas incluem:

• Passar a maior parte do tempo engajado no comportamento, pensando ou planejando se envolver no comportamento ou se recuperando dos efeitos;
• Tornar-se dependente do comportamento como forma de lidar com as emoções e "sentir-se normal";
• Continuar apesar do dano físico e/ou mental;
• Ter problemas para cortar apesar de querer parar;
• Negligenciar o trabalho, a escola ou a família para se envolver no comportamento com mais frequência;
• Experimentar sintomas de abstinência (por exemplo, depressão ou irritabilidade) ao tentar parar;
• Minimizar ou ocultar a extensão do problema.

Tipos

Embora a maioria desses vícios não seja reconhecida pelo DSM-5, o principal guia de diagnóstico para profissionais de saúde mental, muitos profissionais de saúde acreditam que esses são distúrbios que podem ser tratados.

Alguns vícios comportamentais comuns incluem:

• Vício em exercícios;
• Vício em comida;
• Vício em jogos de azar;
• Vício em internet;
• Vício do amor;
• Vício em pornografia;
• Vício em sexo;
• Vício em compras;
• Vício em tatuagem;
• Vício em videogame;
• Vício em trabalho.

Consequências

Mesmo quando não especificamente rotulados como vícios, os comportamentos compulsivos podem levar a problemas reais na vida, no funcionamento e nos relacionamentos de uma pessoa. Esses comportamentos também podem criar sofrimento considerável e serem difíceis de mudar, mesmo quando a pessoa quer parar.

Frequentemente, as pessoas com vícios comportamentais acabam se cansando do preço que seu comportamento assume em suas vidas e nas vidas das pessoas ao seu redor. Eles também podem sofrer perdas que parecem grandes demais para suportar, como problemas financeiros ou problemas de relacionamento. O que antes parecia emocionante e gratificante torna-se um fardo embaraçoso.

Se o comportamento estiver causando angústia e atrapalhando sua vida, converse com seu médico ou profissional de saúde mental.

Tratamento

Felizmente para aqueles que vivem com vícios comportamentais, os tratamentos desenvolvidos para tratar dependências de substâncias também têm sido usados com sucesso para tratar vícios comportamentais. Os profissionais de vícios estão desenvolvendo competências para tratar uma variedade de vícios, e existem clínicas especializadas no tratamento de vícios comportamentais.

Você também pode se beneficiar ao consultar um psiquiatra ou psicólogo, especializado em ajudar as pessoas a superar dificuldades emocionais e fazer mudanças em suas vidas.

O tratamento pode incluir:

• Terapia cognitiva comportamental;
• Terapia de Grupo;
• Medicamentos;
• Atendimento individual ou de casal;
• Grupos de autoajuda.

Lidando

Pode ser difícil admitir para si mesmo, quanto mais para outra pessoa, que você tem um problema, e pode ser ainda mais difícil quando o problema é mal compreendido e pode não ser levado a sério por amigos e familiares. Compreender os estágios da mudança o ajudará a ser mais gentil consigo mesmo se não estiver pronto para procurar ajuda.

Se você acha que não quer procurar ajuda para superar seu vício comportamental neste momento, concentre-se em garantir que seu comportamento não prejudique você ou as pessoas ao seu redor. Mesmo que você não queira contar a outras pessoas sobre o seu problema, tente não mentir para as pessoas mais próximas a você.

A autoajuda pode ser um primeiro passo importante. Considere descobrir mais sobre o comportamento e algumas das maneiras pelas quais você pode gerenciá-lo.

Uma última dica

Muitas pessoas vivem com vícios comportamentais e, embora possam causar estragos em sua vida, é possível se recuperar. Fale com o seu médico quando estiver pronto para dar o próximo passo.