Quais São os 5 Estágios da Memória?

Conheça aqui cada um dos estágios da memória e veja como cada um deles podem influenciar a maneira como as informações são lembradas

18.06.2023 | João Vitor Santos

Alguns pesquisadores dividem a memória em um processo que inclui cinco estágios principais: codificação, armazenamento, recuperação, recuperação e esquecimento. Cada estágio pode ser afetado por diferentes fatores, que podem influenciar o quão bem as informações são lembradas.

Estágio 1: Codificação

Codificação é o primeiro estágio da memória e refere-se ao processo de conversão de informações em um formato que pode ser armazenado em nossa memória.

A codificação ocorre quando prestamos atenção às informações. Por exemplo, se você está tentando se lembrar de uma lista de mantimentos, precisará prestar atenção aos itens da lista para codificá-los em sua memória.

A informação é codificada em um formato que pode ser armazenado em nossa memória. Por exemplo, quando vemos uma nova palavra, muitas vezes a codificamos dizendo a palavra em voz alta ou anotando-a. A codificação nos permite acessar informações posteriormente. Por exemplo, se você codificar uma lista de mantimentos, poderá recuperar essas informações quando precisar.

O processo de codificação pode ser afetado por fatores externos, como estresse ou fadiga . Por exemplo, se você está tentando codificar uma lista de mantimentos, mas está se sentindo estressado, pode ter dificuldade em lembrar os itens da lista.

A codificação é um passo necessário na formação de memórias de longo prazo. Por exemplo, se você quiser se lembrar de uma lista de compras por mais do que apenas alguns minutos, precisará codificar essa informação em sua memória de longo prazo.

Estágio 2: Armazenamento

Armazenamento refere-se ao processo de manter as informações em nossa memória para que possamos acessá-las posteriormente. Quando armazenamos informações em nossa memória, estamos essencialmente criando uma representação mental dessa informação. Essa representação mental pode ser na forma de uma imagem, um som ou um sentimento.

Existem dois tipos de armazenamento: memória de curto prazo (MCP) e memória de longo prazo (MLP). Esses dois tipos de armazenamento atendem a propósitos diferentes. MCP é onde as informações são armazenadas apenas por um curto período de tempo. Por exemplo, se você está tentando se lembrar de um número de telefone, só poderá manter essa informação em seu MCP por um curto período antes de ser esquecida.

MLP é onde as informações são armazenadas por um longo período de tempo. Por exemplo, se você codificar uma receita em seu MLP, poderá recuperar essas informações semanas ou até meses depois.

A capacidade do MCP é limitada, mas a capacidade do MLP é virtualmente ilimitada. Por exemplo, você só pode se lembrar de alguns itens de uma lista de compras se armazenar essas informações em seu MCP, mas pode armazenar um número ilimitado de itens em seu MLP.

As informações podem ser transferidas de MCP para MLP, mas o processo nem sempre é perfeito. Por exemplo, você pode tentar se lembrar de uma lista de compras repetindo os itens para si mesmo, mas ainda pode esquecer alguns dos itens da lista.

Estágio 3: Recordação

A Recordação refere-se ao processo de recordar informações da nossa memória. Para recordar informações de nossa memória, devemos primeiro codificar e armazenar essas informações em nossa memória.

Recordação é o processo de recuperação de informações de nossos armazenamentos de memória. Quando recordamos informações, "experimentamos" o evento originalmente codificado em nosso sistema de memória.

Existem dois tipos de recordação: recordação livre e recordação guiada. A recordação livre é quando nos lembramos de informações sem quaisquer pistas ou avisos. A recordação com dicas é quando nos lembramos de informações com a ajuda de dicas ou prompts.

A recordação pode ser afetada por vários fatores, incluindo o humor ou o estado emocional do indivíduo.

Estágio 4: Recuperação

A recuperação é semelhante à recordação: a recuperação é o processo de busca ativa de informações em nossos estoques de memória, enquanto a recordação é o processo de lembrança passiva de informações.

A recuperação é o processo de acessar informações de nossa memória. Por exemplo, se você está tentando lembrar o nome de uma pessoa que conheceu em uma festa, precisará recuperar essa informação de sua memória.

Frequentemente usamos pistas de recuperação para nos ajudar a encontrar a informação que procuramos. Por exemplo, se você está tentando lembrar o nome de uma pessoa que conheceu em uma festa, pode usar um aspecto único de sua aparência.

A recuperação pode ser afetada por fatores como preocupação, estresse ou fadiga. Por exemplo, se você está tentando lembrar o nome de uma pessoa que conheceu em uma festa, mas está estressado, pode ter dificuldade em recuperar essa informação.

O processo de recuperação geralmente começa com a atenção; se não estivermos prestando atenção em algo, é menos provável que o recuperemos de nossa memória.

A recuperação é um passo necessário na formação de memórias de longo prazo.

Estágio 5: Esquecimento

O esquecimento refere-se à incapacidade de recuperar informações da memória. Há uma série de razões pelas quais podemos esquecer algo, incluindo falha em codificar adequadamente a informação em primeiro lugar ou dificuldades motivadas emocionalmente em recuperar informações quando precisamos delas.

Esquecer é o processo de perda de informações da nossa memória. Por exemplo, se você esquecer o nome de uma pessoa que conheceu em uma festa, você perdeu essa informação de sua memória.

Existem muitas razões pelas quais podemos esquecer algo. Por exemplo, podemos esquecer o nome de uma pessoa que conhecemos em uma festa porque não estávamos prestando atenção nela naquele momento.

Existem dois tipos principais de esquecimento: interferência retroativa e interferência proativa. A interferência retroativa ocorre quando novas informações interferem em nossa capacidade de lembrar informações antigas. A interferência proativa ocorre quando informações antigas interferem em nossa capacidade de lembrar novas informações.

Esquecer é uma parte normal da memória; não é necessariamente um sinal de um problema.

No geral, a memória é um processo complexo que envolve vários estágios diferentes. Ao entender como cada etapa funciona, você pode entender melhor como funciona nossa memória como um todo.

Uma última dica

Existem algumas coisas que você pode fazer para melhorar sua memória. Primeiro, preste atenção ao que você quer lembrar. Isso ajudará na codificação. Em segundo lugar, tente criar uma imagem mental do que deseja lembrar.

Isso ajudará no armazenamento em sua memória de longo prazo. Por fim, pratique a recuperação testando a si mesmo sobre o que deseja lembrar. Isso ajudará a fortalecer as conexões entre as informações em sua memória de longo prazo e seu processo de recuperação.