O Benefício de Ter Amigos Fora do Seu Relacionamento

Veja aqui o que torna os relacionamentos seguros e por que é importante manter amizades fora de seu relacionamento romântico

13.05.2023 | João Vitor Santos

Não é incomum que pessoas em relacionamentos passem todo o tempo juntas, especialmente na fase de lua de mel. No entanto, muito tempo gasto com qualquer pessoa pode se tornar prejudicial à saúde e potencialmente levar à codependência. Portanto, é importante que você não negligencie outros entes queridos, como amigos e familiares, depois de iniciar um relacionamento romântico.

Como criar sentimentos de segurança em seu relacionamento

A maioria das pessoas gosta de se sentir conectada às pessoas importantes em suas vidas, especialmente em seu relacionamento com outras pessoas importantes.

É bastante fácil dizer a diferença entre quando a conexão com o(s) parceiro(s) é boa e quando parece ruim ou interrompida. Há momentos, especialmente no início de um relacionamento, em que as pessoas podem confundir sentir-se bem com uma conexão segura.

Conexão segura refere-se a uma dinâmica emocionalmente segura em um relacionamento que permite que ambos os parceiros se sintam vistos, ouvidos e compreendidos. Existem três elementos fundamentais de uma conexão segura dentro de um relacionamento romântico, de acordo com a Dra. Sue Johnson, desenvolvedora da Terapia Focada nas Emoções para casais.

Os três elementos fundamentais que criam um relacionamento seguro:

• Acessibilidade;
• Capacidade de resposta;
• Engajamento.

Acessibilidade

Ao pensar em acessibilidade, significa que todas as partes em um relacionamento aparecem umas para as outras. Quando você chega, eles respondem? Se eles entrarem em contato, você responde? Todas as partes são acessíveis? Tudo isso influencia a acessibilidade dos parceiros em um relacionamento.

Capacidade de resposta

Capacidade de resposta refere-se a como você é recebido quando chega a um parceiro. Em outras palavras, se seu parceiro tenta compartilhar uma necessidade ou mágoa, você é receptivo às preocupações dele? Se você entrar em contato com seu parceiro, ele geralmente responde de uma forma que permite que você saiba que está interessado?

Engajamento

O engajamento vai além da comunicação de conteúdo para a conexão que pode ser experimentada quando um parceiro alcança o outro.

O nível de envolvimento de um parceiro transmite uma sensação de compreensão e compaixão, uma forma de informar um ao outro: "Entendi" ou "Estou tentando entender porque sei que isso é importante".

Quando você é capaz de desfrutar de uma conexão segura dentro de um relacionamento romântico, muitas vezes você se sente mais seguro em seu senso de identidade, experimenta menos estresse e ansiedade e acha mais interessante explorar o mundo.

O que acontece quando você só passa tempo com seu parceiro romântico?

Embora uma conexão segura seja o que as pessoas geralmente procuram em um relacionamento romântico, pode ser difícil experimentar isso, especialmente quando as pessoas têm um histórico de conexões inseguras com outras pessoas.

Quando as pessoas foram feridas em relacionamentos amorosos anteriores, ou mesmo em sua família de origem relacionamentos, eles podem ver os relacionamentos atuais como sua única fonte de conexão, pertencimento e segurança.

Quando isso acontece, as pessoas passam de uma conexão segura com seus parceiros para algo que pode parecer desgastante e não mais seguro.

A dependência em um relacionamento ocorre quando os parceiros vão além de simplesmente recorrer um ao outro em busca de apoio para esperar que seu parceiro atenda a todas as suas necessidades emocionais.

Quando os parceiros não são capazes de fazer isso um pelo outro, isso pode prejudicar o relacionamento e deixar um ou ambos os parceiros se sentindo desregulados. As expectativas podem se tornar irracionais e, em última análise, deixar os parceiros se sentindo isolados e pressionados a realizar.

Quando os relacionamentos parecem incertos assim, ambos os parceiros podem sentir uma sensação constante de mal-estar e estresse sobre a qualidade de seu vínculo. Os parceiros muitas vezes descobrem que ficam com medo e até ressentidos um do outro, levando a uma comunicação mais fraca e a mais mal-entendidos e incerteza.

Benefícios de manter amizades com outras pessoas

Ter bons amigos acessíveis a você pode ser útil ao longo da vida. Você pode achar necessário recorrer a outras pessoas para obter apoio, incentivo, validação ou até mesmo para ajudá-lo a organizar seus pensamentos e desafiar as percepções.

Você não apenas pode recorrer a amigos em momentos de necessidade, mas pessoas de apoio positivo também podem oferecer a você oportunidades para explorar, desfrutar de novas experiências e compartilhar boas risadas.

Quando um senso de interdependência é promovido dentro de um relacionamento, os parceiros podem oferecer a segurança de seu vínculo um com o outro, ao mesmo tempo em que incentivam o desenvolvimento contínuo de si mesmo, fora do relacionamento. A acessibilidade emocional ainda está presente, mas a pressão de ser a única pessoa de apoio diminuiu.

As amizades podem oferecer muitos dos mesmos benefícios que os relacionamentos românticos seguros, como:

• Sentido positivo de si mesmo;
• Maior satisfação com a vida;
• Sentido de pertencimento e aceitação;
• Aumenta a saúde mental e física;
• Apoio em momentos de necessidade;
• Pessoas com quem fazer atividades.

Às vezes, seu relacionamento romântico precisa de apoio

Um benefício adicional de ter amizades confiáveis fora de nosso relacionamento é que você tem pessoas a quem recorrer quando seu relacionamento romântico precisar de apoio.

Pessoas que se amam ainda podem se machucar, mesmo que sem querer. Quando o relacionamento precisa de orientação e apoio, pode ser difícil para os parceiros ver além de suas próprias mágoas para ter uma imagem clara do que o relacionamento precisa no momento.

Portanto, ter confiado em outras pessoas para obter orientação e perspectiva pode beneficiar seus relacionamentos românticos.

Criando limites com amigos

Limites são sempre importantes em relacionamentos saudáveis. À medida que você e seu parceiro discutem como cultivar amizades fora de seu relacionamento, uma discussão clara sobre os limites pode ser útil para que ambos os parceiros possam continuar se sentindo seguros dentro do relacionamento.

Existem tópicos que devem estar fora dos limites? Existem coisas que devem ou não ser compartilhadas com os amigos? Ter uma conversa honesta sobre isso com seu parceiro é a chave para aliviar qualquer medo ou incerteza.

A conexão segura em nosso relacionamento romântico deve ser valorizada. No entanto, você pode desfrutar de uma conexão segura com um parceiro romântico enquanto continua a desfrutar de amizades fora de seu relacionamento.

Uma última dica

Não tenha medo de conversar com seu parceiro sobre como manter os blocos de construção fundamentais de uma conexão segura, que são acessibilidade, capacidade de resposta e engajamento, ao mesmo tempo em que incentiva um senso de interdependência saudável. Estar aberto um com o outro dessa maneira pode ser de grande benefício para a qualidade do seu relacionamento.

Se você está lutando para manter os limites com os amigos ou está percebendo que você e seu(s) parceiro(s) estão passando muito tempo juntos, você pode pedir a ajuda de um terapeuta de relacionamento que o ajudará a criar um relacionamento melhor.