O Que É Deslocamento na Psicologia?

Veja aqui o que é deslocamento para a psicologia, seus principais sinais, exemplos e como compreendê-lo

10.07.2023 | João Vitor Santos

O deslocamento é um mecanismo de defesa psicológico no qual uma pessoa direciona uma emoção negativa de sua fonte original para um receptor menos ameaçador.

Um exemplo clássico de defesa é a agressão deslocada. Se uma pessoa está com raiva, mas não pode direcionar sua raiva para a fonte sem consequências, ela pode "descarregar" sua raiva em uma pessoa ou coisa que representa menos risco.

Mecanismo de defesa

Mecanismos de defesa são estratégias inconscientes que as pessoas usam para lidar com sentimentos inaceitáveis. Ao contrário das estratégias de enfrentamento conscientes que usamos para administrar o estresse diário, os mecanismos de defesa operam em um nível totalmente inconsciente.

Mecanismos de defesa são uma maneira que a mente usa inconscientemente para reduzir a ansiedade e restaurar o equilíbrio emocional. As defesas psicológicas operam sem percepção consciente para ajudar a lidar com pessoas, coisas ou ambientes ameaçadores. Embora as pessoas possam não estar cientes desses sentimentos e impulsos, eles ainda influenciam o comportamento e podem causar ansiedade.

Quando as pessoas usam o deslocamento, a mente percebe que reagir à fonte original de frustração pode ser inaceitável — até mesmo perigoso. Em vez disso, encontra-nos um assunto menos ameaçador que pode servir como uma saída mais segura para esses sentimentos negativos.

História do Deslocamento na Psicologia

A filha de Sigmund Freud, Anna Freud, foi uma das primeiras psicólogas a fazer uma lista de mecanismos de defesa (que ela sabia estar incompleta). O deslocamento não estava em sua lista original. Mais tarde, os pesquisadores introduziram a ideia de deslocamento como um importante mecanismo de defesa do ego.

Sinais de Deslocamento

Os mecanismos de defesa são muito comuns e geralmente são um aspecto normal do funcionamento diário. O deslocamento como defesa nos ajuda a canalizar emoções e impulsos que poderiam ser considerados inapropriados ou prejudiciais para saídas mais saudáveis, seguras ou produtivas.

Quando usadas adequadamente, defesas como o deslocamento nos protegem de sentimentos negativos, ajudam a minimizar o desapontamento, protegem nossa auto-estima e controlam os níveis de estresse. O deslocamento pode nos proteger da ansiedade, escondendo coisas estressantes ou inaceitáveis para nós e ajudando a preservar nosso senso de identidade.

Mecanismos de defesa como o deslocamento podem ser inúteis se as pessoas confiarem muito neles ou quando levarem a comportamentos e interações problemáticas com outras pessoas. O uso excessivo desses mecanismos pode contribuir para o sofrimento psicológico e mau funcionamento.

O deslocamento serve como uma forma de redirecionar os sentimentos, mas também tem o potencial de causar danos. Existem vários fatores que influenciam como e quando o deslocamento ocorre.

Idade

As crianças pequenas são mais diretas sobre como expressar seus sentimentos. Portanto, eles são mais propensos a expressar suas emoções negativas em relação ao alvo original (independentemente da adequação da resposta).

Por exemplo, é provável que uma criança de 4 anos simplesmente grite com os pais quando eles estão chateados. Por outro lado, um jovem de 14 anos pode deslocar sua frustração com um dos pais brigando com um irmão mais novo.

Intensidade

Desejos ou sentimentos altamente perturbadores podem resultar em maiores demonstrações de emoção em relação ao alvo substituto. Por exemplo, um impulso inapropriado (como o desejo de bater em alguém) pode ser expresso como uma explosão emocional altamente carregada (como gritar com o cônjuge).

Frequência

A maioria das pessoas experimentou colocar suas emoções negativas em um alvo secundário. Embora o deslocamento possa ser uma resposta normal, ele pode cruzar a linha para um comportamento desadaptativo ou mesmo abusivo. Se uma pessoa confia no deslocamento como mecanismo de defesa para lidar com todos os seus transtornos emocionais, é menos provável que seja útil e possa causar danos.

Tipos de Deslocamento

O deslocamento pode se manifestar de duas formas diferentes. Pode ser exibido como raiva em relação a um alvo menos ameaçador ou pode ocorrer de uma forma mais adaptativa conhecida como sublimação.

Sigmund Freud acreditava que a sublimação servia como uma importante fonte de criatividade e inspiração.

A sublimação envolve o deslocamento de impulsos sexuais inaceitáveis para atividades não sexuais que são produtivas e socialmente aceitáveis, como trabalho e criatividade. A sublimação fornece uma saída construtiva para impulsos inaceitáveis.

Como funciona

Imagine que você foi repreendido por seu gerente no trabalho. Descarregar sua raiva ou frustração diretamente para seu chefe não seria apenas imprudente, mas também poderia custar seu emprego. Em vez disso, você retém (ou suprime) suas emoções até o final do dia.

Assim que chegar em casa, você pode liberar sua raiva em seu colega de quarto desavisado ou reagir de forma exagerada a um evento desencadeador, como o mau comportamento de seus filhos. Na maioria das vezes, o evento desencadeador é relativamente insignificante. É a sua reação que está fora de proporção - até exagerada.

A raiva que você estava sentindo de seu chefe é liberada, mas de forma indireta. As consequências de gritar com seu colega de quarto ou repreender seus filhos provavelmente serão menos severas do que se você tivesse descontado sua frustração em seu chefe ou colegas de trabalho.

O objeto ou pessoa que se torna objeto de sentimentos deslocados pode variar, mas geralmente é escolhido por ser menos ameaçador (ou mesmo impotente).

Se você já descartou sentimentos negativos em um amigo, membro da família ou mesmo um completo estranho quando estava chateado com outra coisa, então você usou o deslocamento como um mecanismo de defesa (mesmo que não estivesse ciente disso).

Exemplos de Deslocamento

Aqui estão alguns cenários imaginados (muitos dos quais podem soar ou parecer familiares para você) que exemplificam o deslocamento.

• Um funcionário é repreendido por seu chefe por seu mau desempenho durante uma apresentação. O funcionário sai do trabalho para almoçar em um restaurante, onde grita com os garçons por causa de um pequeno erro no pedido;
• Você está frustrado com seu cônjuge porque ele não o ajudou nas tarefas domésticas. Quando você pede a seus filhos que começam suas tarefas e eles respondem reclamando, sua raiva explode. Você grita com eles e os acusa de nunca ajudar em casa;
• Uma pessoa se sente atraída pelo melhor amigo de seu cônjuge, mas sabe que agir de acordo com isso teria consequências catastróficas. Em vez disso, o desejo que sentem é deslocado inconscientemente e eles desenvolvem uma preferência por óculos semelhantes aos usados pelo melhor amigo do cônjuge;
• Você perde o emprego e tem dificuldade em encontrar um novo. Com medo de não conseguir pagar suas contas, você começa a descontar sua frustração e sentimentos de fracasso em outras pessoas em sua comunidade, culpando-as por sua incapacidade de encontrar um emprego.

Recapitulando

O deslocamento envolve o redirecionamento de sentimentos indesejados para outra coisa menos ameaçadora. Infelizmente, às vezes isso pode envolver o direcionamento de sentimentos negativos para amigos, familiares ou outras pessoas.

Impacto do Deslocamento

O deslocamento pode levar a consequências não intencionais e até reações em cadeia.

• Expressões inadequadas de emoção: as emoções deslocadas são muitas vezes extremas e desproporcionais;
• Ciclos de raiva e negatividade: a agressão deslocada, por exemplo, pode se tornar um ciclo. Imagine um funcionário que está com raiva de seu chefe. Eles descarregam sua raiva no cônjuge quando chegam em casa. Agora com raiva de si mesmos, o cônjuge pode ficar irritado com seus filhos. Por sua vez, as crianças podem descontar suas frustrações umas nas outras;
• Problemas de relacionamento: como os entes queridos costumam ser alvos de deslocamento, sentimentos de ressentimento e conflito podem prejudicar a saúde e a estabilidade do relacionamento;
• Preconceito: A agressão interpessoal deslocada também pode causar preconceito contra grupos sociais específicos. Por exemplo, alguns estudiosos argumentaram que a animosidade dos alemães em relação ao povo judeu após a Primeira Guerra Mundial pode ter sido um exemplo de sentimentos deslocados de raiva sobre as ramificações econômicas da guerra;
• Bode expiatório: No exemplo anterior, as pessoas redirecionaram sua raiva para um grupo de pessoas que consideravam alvos menos ameaçadores, em vez de direcionar sua raiva coletiva para suas ações ou seu governo. Esse fenômeno também é conhecido como bode expiatório.

A pesquisa sobre a validade do deslocamento tem sido mista. Por exemplo, um estudo mais antigo sugeriu que a evidência empírica apoia mal o deslocamento. No entanto, pesquisas posteriores apoiaram a teoria de que os estados de excitação física e emocional tendem a passar de uma situação para outra.

Por exemplo, embora você possa se conter em um ambiente social porque reagir seria inapropriado, reprimir seus sentimentos não fará com que eles desapareçam. Seu estado emocional permanecerá o mesmo. Mais tarde, você pode se encontrar em um ambiente em que pode reagir com menos consequências, momento em que liberará os sentimentos que reprimiu.

Outros estudos também ofereceram amplo suporte para os mecanismos de defesa, incluindo o deslocamento, como sendo importantes para a saúde e os relacionamentos humanos. Analisando os dados de um estudo longitudinal de 70 anos, um grupo de pesquisadores descobriu que os mecanismos psicológicos de defesa podem influenciar tanto o corpo quanto a mente.

Os participantes que usaram mecanismos adaptativos de defesa (incluindo deslocamento) na meia-idade tiveram melhor saúde física mais tarde na vida. As defesas maduras (como a sublimação) podem desempenhar um papel fundamental na criação de relações sociais sólidas e de apoio, contribuindo para melhorar a saúde física.

Como lidar com o deslocamento

O excesso de confiança no deslocamento ou em qualquer outro mecanismo de defesa pode ser ineficaz ou mesmo problemático.

Se você está preocupado com o uso do deslocamento como mecanismo de defesa, é algo que pode abordar com um terapeuta ou conselheiro como parte da psicoterapia. Pode ser útil observar seu próprio comportamento para ter uma noção melhor se você usa o deslocamento de maneira útil.

Avaliar

Um dos primeiros passos é também um dos mais difíceis: observar seu comportamento e ações e determinar se o deslocamento pode estar causando isso. O deslocamento não é algo que possa ser facilmente visualizado. Muitas vezes, só é possível fazer inferências com base no que você pode examinar de seu próprio comportamento.

Nesta fase, pode ser útil trabalhar com um terapeuta. Eles podem observar seu comportamento de um ponto de vista "externo" e ajudá-lo a ver as coisas de uma perspectiva mais objetiva.

Um terapeuta é capaz de testemunhar (e apontar) contradições entre seu comportamento e suas palavras, linguagem corporal ou outros sinais.

Por exemplo, você pode dizer ao seu terapeuta que não se importa que seu cônjuge trabalhe até tarde da noite e nos fins de semana, mas sua linguagem corporal e sua fala podem sugerir o contrário.

A medida que você compartilha mais sobre seu comportamento, pode ficar claro que quando você está de mau humor com seus filhos à noite, é realmente um sinal da frustração que você sente com seu cônjuge.

Refletir

A reflexão é uma estratégia que os terapeutas podem usar para ajudá-lo a reconhecer quando você está usando mecanismos de defesa como o deslocamento. Com esta estratégia, seu terapeuta reflete seus sentimentos de uma forma que o encoraja a considerar o que você fez ou disse.

O objetivo de usar a técnica de reflexão é revelar preocupações ou preocupações ocultas que desempenharam um papel em seu comportamento.

Por exemplo, ao contar a seu terapeuta sobre como expressar raiva de um colega de trabalho, você pode revelar uma de suas preocupações subjacentes - que seu novo gerente não reconhece seus talentos e esforços. Em vez de expressar suas emoções para seu chefe (um alvo ameaçador), você descarrega sua frustração em seu colega de trabalho (um alvo menos ameaçador).

A reflexão é uma estratégia que os terapeutas podem usar para ajudá-lo a reconhecer quando você está usando mecanismos de defesa como o deslocamento. Com esta estratégia, seu terapeuta reflete seus sentimentos de uma forma que o encoraja a considerar o que você fez ou disse.

O objetivo de usar a técnica de reflexão é revelar preocupações ou preocupações ocultas que desempenharam um papel em seu comportamento.

Por exemplo, ao contar a seu terapeuta sobre como expressar raiva de um colega de trabalho, você pode revelar uma de suas preocupações subjacentes - que seu novo gerente não reconhece seus talentos e esforços. Em vez de expressar suas emoções para seu chefe (um alvo ameaçador), você desconta sua frustração em seu colega de trabalho (um alvo menos ameaçador).

Reformular

Depois de começar a reconhecer episódios de deslocamento doentio em sua própria vida, o próximo passo é procurar maneiras intencionais de alterar seu pensamento e comportamento. Por exemplo, se você está gritando com seu cônjuge porque está substituindo suas frustrações do trabalho, pare, dê um passo para trás e reserve um momento para recuperar o controle.

Quando você se envolver em comportamentos desadaptativos causados pelo deslocamento, tente reformular a situação e encontrar uma saída mais saudável para seus sentimentos.

Faça um esforço consciente para redirecionar seus sentimentos negativos para um alvo apropriado. Saídas alternativas podem incluir escrever sobre uma situação e como você se sentiu, participar de um esporte ou exercício físico ou se envolver em um hobby produtivo.

Uma última dica

Como outros mecanismos psicológicos de defesa, o deslocamento pode ser uma forma normal e saudável de lidar com as emoções negativas inconscientes. No entanto, confiar demais no deslocamento como forma de lidar com sentimentos negativos pode ser inútil e até mesmo destrutivo - especialmente se você descontar suas frustrações nas pessoas indefesas ao seu redor.

Pode ser difícil reconhecer nosso próprio deslocamento, se você está preocupado em como usa esse mecanismo de defesa, a terapia pode ajudá-lo a ver quando suas ações, palavras ou comportamentos são realmente um mecanismo de defesa.

Depois de aprender a reconhecer o deslocamento, você pode tomar medidas para desafiar o mecanismo de defesa e encontrar maneiras mais eficazes de lidar com isso.