Quais são os Diferentes Tipos de Memórias?

Veja aqui quais são os 4 tipos principais de memória, a função de cada uma delas e como melhorá-las

22.04.2023 | João Vitor Santos

A memória é a capacidade de armazenar e recuperar informações quando as pessoas precisam. Os quatro tipos gerais de memórias são memória sensorial, memória de curto prazo, memória de trabalho e memória de longo prazo. A memória de longo prazo pode ser categorizada como implícita (inconsciente) ou explícita (consciente).

Juntos, esses tipos de memória nos tornam quem somos como indivíduos, mas não pensamos muito em como a memória funciona. É um fenômeno que envolve vários processos e pode ser dividido em diferentes tipos, cada um dos quais desempenha um papel importante na retenção e recuperação de informações.

4 tipos principais de memórias

Durante anos, pesquisadores e especialistas debateram a classificação das memórias. Muitos especialistas concordam que existem quatro categorias principais de memória. Todos os outros tipos de memória tendem a se enquadrar nessas quatro categorias principais.

A memória às vezes também é classificada em estágios e processos. As pessoas que classificam a memória em apenas dois tipos distintos, memória implícita e explícita, veem que outros tipos de memórias, como memórias sensoriais, de curto prazo e de longo prazo, não são tipos de memória, mas estágios da memória.

Memória sensorial

A memória sensorial permite que você se lembre de informações sensoriais após o término da estimulação. Pesquisadores que classificam a memória mais como estágios do que tipos acreditam que todas as outras memórias começam com a formação de memórias sensoriais. Normalmente, sua memória sensorial só retém informações por breves períodos. Lembrar-se da sensação do toque de uma pessoa ou de um som que você ouviu de passagem é a memória sensorial.

Quando uma experiência sensorial continua recorrente e você começa a anexar outras memórias a ela, a experiência sensorial deixa de viver em sua memória sensorial. Pode passar para sua memória de curto prazo ou mais permanentemente para sua memória de longo prazo.

Existem três tipos de memória sensorial: icônica, que é obtida por meio da visão; ecóico, que é auditivo; e háptico, que é através do toque.

Memória de curto prazo

Como o nome indica, a memória de curto prazo permite que você recupere informações específicas sobre qualquer coisa por um breve período. A memória de curto prazo não é tão fugaz quanto a memória sensorial, mas também não é tão permanente quanto a memória de longo prazo. A memória de curto prazo também é conhecida como memória primária ou ativa.

A pesquisa estima que as memórias de curto prazo duram apenas cerca de 30 segundos. Quando você lê uma linha em um livro ou uma sequência de números que precisa lembrar, essa é a sua memória de curto prazo em ação.

Você pode manter as informações em sua memória de curto prazo ensaiando as informações. Por exemplo, se você precisar recuperar uma sequência de números, poderá repeti-los para si mesmo até inseri-los. No entanto, se você for solicitado a lembrar desses números cerca de 10 minutos após inseri-los, provavelmente não conseguirá.

Memória de trabalho

A memória de trabalho é um tipo de memória que envolve a quantidade imediata e pequena de informações que uma pessoa usa ativamente ao realizar tarefas cognitivas.

Embora alguns especialistas vejam a memória de trabalho como um quarto tipo distinto de memória, a memória de trabalho pode se enquadrar na classificação de memória de curto prazo e, em muitos casos, é até usada de forma intercambiável.

Memória de longo prazo

Armazenamos a grande maioria de nossas memórias em nossa memória de longo prazo. Qualquer memória que ainda possamos recordar após 30 segundos pode ser classificada como memória de longo prazo. Essas memórias variam em significado - desde lembrar o nome de um rosto amigo em sua cafeteria favorita até informações importantes, como o aniversário de um amigo próximo ou o endereço de sua casa.

Não há limite para o quanto nossa memória de longo prazo pode conter e por quanto tempo. Podemos ainda dividir a memória de longo prazo em duas categorias principais: memória de longo prazo explícita e implícita.

Memória explícita de longo prazo

Memórias explícitas de longo prazo são memórias que consciente e deliberadamente levamos tempo para formar e recordar. A memória explícita contém informações como o aniversário do seu melhor amigo ou o seu número de telefone. Geralmente inclui marcos importantes em sua vida, como eventos da infância, datas de formatura ou trabalhos acadêmicos que você aprendeu na escola.

Em geral, as memórias explícitas podem ser episódicas ou semânticas. Memórias episódicas são formadas a partir de episódios específicos em sua vida. Exemplos de memória episódica incluem a primeira vez que você andou de bicicleta ou seu primeiro dia na escola;

Memórias semânticas são fatos gerais e pedaços de informação que você absorveu ao longo dos anos. Por exemplo, quando você se lembra de um fato aleatório ao preencher um jogo de palavras cruzadas, você o extrai de sua memória semântica. Condições como a doença de Alzheimer afetam fortemente as memórias explícitas.

Memória implícita de longo prazo

Não somos tão deliberados com a formação de memórias implícitas quanto com as explícitas. As memórias implícitas se formam inconscientemente e podem afetar a maneira como uma pessoa pensa e se comporta.

A memória implícita geralmente entra em ação quando estamos aprendendo habilidades motoras, como caminhar ou andar de bicicleta. Se você aprendeu a andar de bicicleta quando tinha 10 anos e só voltou a pegá-la aos 20, a memória implícita o ajuda a lembrar como andar de bicicleta.

Podemos recuperar memórias de longo prazo de algumas maneiras diferentes. Os três tipos de recuperação da memória são recordação, reconhecimento e reaprendizado.

Por que temos diferentes tipos de memória?

Cada tipo diferente de memória que temos é importante e todos eles têm várias funções. Sua memória de curto prazo permite que você processe e compreenda as informações em um instante. Quando você lê um parágrafo de um livro e o compreende, essa é a sua memória de curto prazo em ação.

Suas memórias mais preciosas e importantes são mantidas em sua memória de longo prazo. Sua memória de longo prazo facilita como andar, falar, andar de bicicleta e se envolver em atividades diárias. Também permite que você relembre datas e fatos importantes.

Em suas atividades do dia-a-dia, você certamente se verá confiando mais em sua memória de longo prazo. Desde acordar e escovar os dentes até pegar o ônibus certo para ir ao trabalho, recordar todas essas etapas é facilitado pela sua memória de longo prazo.

Como esses tipos de memórias são formados

As memórias são feitas em três fases distintas. Começa com a codificação. A codificação é a maneira como os estímulos externos e as informações chegam ao seu cérebro. Isso pode ocorrer por meio de qualquer um dos seus cinco sentidos.

O próximo estágio é o armazenamento, onde as informações que recebemos são armazenadas brevemente, como na memória sensorial e de curto prazo, ou de forma mais permanente, como na memória de longo prazo.

A fase final é a recordação. A recordação é a nossa capacidade de recuperar a memória que criamos de onde ela está armazenada. Esses processos também são como a memória sensorial pode ser transformada em memória de curto prazo ou memória de curto prazo em memória de longo prazo.

Como melhorar sua memória

É comum ouvir as pessoas reclamarem de falta de memória. Quando tentamos recuperar informações que codificamos e armazenamos, e não conseguimos, nossa memória falhou.

A boa notícia é que é possível melhorar a memória e simplificar o processo de codificação, armazenamento e recuperação de informações. Aqui estão algumas dicas que podem ajudá-lo a melhorar sua memória:

• Tenha cuidado com seu corpo. Se você cuidar do seu corpo comendo uma dieta balanceada, fazendo exercícios regularmente e dormindo o suficiente, você melhora a saúde do seu cérebro, o que o ajuda a processar e recordar melhor as memórias;
• Exercite sua mente. Existem várias atividades e quebra-cabeças que você pode fazer para exercitar sua mente;
• Aproveite calendários e planejadores. Limpe o espaço de memória em seu cérebro usando calendários e planejadores para lembrar as pequenas coisas, como listas de compras e horários de reuniões;
• Mantenha-se mentalmente ativo. Ler, escrever e aprender constantemente ajudam você a permanecer mentalmente ativo, o que pode melhorar sua memória.