Relação Entre Locus de Controle e a Sua Vida

Veja aqui o que é o Locus de Controle e qual a sua importância para a sua vida

20.04.2023 | João Vitor Santos

Quando você está lidando com um desafio em sua vida, sente que tem controle sobre o resultado ou acredita que está à mercê de forças externas? Sua resposta a esta pergunta refere-se ao seu locus de controle.

Nosso locus de controle influencia nossa resposta aos eventos em nossas vidas e nossa motivação para agir. Se você acredita que possui as chaves do seu destino, é mais provável que mude sua situação quando necessário. Por outro lado, se você acha que o resultado está fora de suas mãos, é menos provável que você trabalhe para mudar.

O que é Locus de Controle?

Locus de controle é a medida em que você sente que tem controle sobre os eventos que afetam sua vida. Dito de outra forma, é "uma crença sobre se os resultados de nossas ações dependem do que fazemos (orientação de controle interno) ou de eventos fora de nosso controle pessoal (orientação de controle externo)", explica o psicólogo Philip Zimbardo.

Em 1954, o psicólogo Julian Rotter sugeriu que nosso comportamento era controlado por recompensas e punições. As consequências de nossas ações ajudaram a determinar nossas crenças sobre os resultados prováveis de comportamentos futuros.

Nossa expectativa de certos resultados influencia nossos comportamentos e atitudes. Em outras palavras, é mais provável que um indivíduo persiga um objetivo se tiver sido recompensado por esforços semelhantes no passado e acreditar que pode influenciar suas chances de sucesso futuro.

Em 1966, Rotter publicou uma escala projetada para medir e avaliar o locus de controle externo e interno. A escala utiliza uma escolha forçada entre duas alternativas, exigindo que os respondentes escolham apenas uma das duas possibilidades para cada item.

Embora a escala tenha sido amplamente utilizada, ela também foi objeto de críticas consideráveis daqueles que acreditam que o locus de controle não pode ser totalmente compreendido ou medido por uma escala tão simplista.

Locus de controle interno x externo

Se você acredita que tem controle sobre o que acontece, você tem o que os psicólogos chamam de locus de controle interno. Se você acredita que não tem controle sobre o que acontece e que as variáveis externas são as culpadas, você tem o que é conhecido como locus de controle externo.

É importante notar que o locus de controle é um continuum. Ninguém tem um locus de controle 100% externo ou interno. Em vez disso, a maioria das pessoas se encontra em algum lugar no continuum entre os dois extremos.

Essas são características de pessoas com um locus de controle interno ou externo dominante.

Local Interno de controle

• São mais propensos a assumir a responsabilidade por suas ações;
• Tendem a ser menos influenciados pelas opiniões de outras pessoas;
• Frequentemente se saem melhor em tarefas quando podem trabalhar em seu próprio ritmo;
• Geralmente, têm um forte senso de autoeficácia;
• Tendem a trabalhar duro para conseguir as coisas que desejam;
• Sinta-se confiante diante dos desafios;
• Tendem a ser fisicamente mais saudáveis;
• Relata ser mais feliz e independente;
• Frequentemente alcançam maior sucesso no local de trabalho.

Locus de controle externo

• Culpe forças externas por suas circunstâncias;
• Muitas vezes, atribua sorte ou chance para qualquer sucesso;
• Não acredite que eles podem mudar sua situação por meio de seus próprios esforços;
• Frequentemente se sente sem esperança ou impotente diante de situações difíceis;
• São mais propensos a experimentar o desamparo aprendido.

Que papel seu lócus de controle desempenha em sua vida?

Locus de controle interno é frequentemente usado como sinônimo de "autodeterminação" e "ação pessoal". Algumas pesquisas sugerem que os homens tendem a ter um locus interno de controle maior do que as mulheres, enquanto outras sugerem o oposto: que as mulheres têm um locus interno de controle maior em comparação. Outras pesquisas relatam uma mudança para um locus interno de controle conforme as pessoas envelhecem.

Os especialistas descobriram que, em geral, as pessoas com um locus de controle interno tendem a estar em melhor situação.6 No entanto, também é importante lembrar que o locus de controle interno nem sempre é igual a "bom" e o locus de controle externo nem sempre igual a "ruim".

Em alguns contextos, ter um locus de controle externo pode ser uma coisa boa – especialmente quando uma situação representa uma ameaça à auto-estima ou está genuinamente fora do controle de uma pessoa.

Por exemplo, uma pessoa que perde um jogo esportivo pode se sentir deprimida ou ansiosa se tiver um forte locus de controle interno. Se essa pessoa pensa: "Sou ruim nos esportes e não me esforço o suficiente", ela pode permitir que a derrota afete sua autoimagem e se sinta estressada em jogos futuros.

No entanto, se essa pessoa adotar um foco externo durante essas situações ("Não tivemos sorte em enfrentar um time tão forte" ou "O sol estava em meus olhos!"), Provavelmente se sentirá mais relaxada e menos estressada.

Você tem um lócus de controle externo ou interno?

Onde seu locus de controle cai no continuum? Leia as declarações abaixo e selecione o conjunto que melhor descreve sua visão da vida.

Panorama 1

• Muitas vezes sinto que tenho pouco controle sobre minha vida e sobre o que acontece comigo;
• As pessoas raramente recebem o que merecem;
• Não vale a pena estabelecer metas ou fazer planos porque muitas coisas podem acontecer fora do meu controle;
• A vida é um jogo de azar;
• Os indivíduos têm pouca influência sobre os eventos do mundo.

Se as afirmações acima refletem melhor sua visão da vida, então você provavelmente tende a ter um locus de controle externo.

Panorama 2

• Se você trabalhar duro e se comprometer com um objetivo, poderá alcançar qualquer coisa;
• Não existe sina ou destino;
• Se você estudar muito e estiver bem preparado, poderá se sair bem nas provas;
• Sorte tem pouco a ver com sucesso; é principalmente uma questão de dedicação e esforço;
• A longo prazo, as pessoas tendem a conseguir o que merecem na vida.

Se as afirmações acima refletem melhor sua visão da vida, então provavelmente você tem um locus de controle interno.

Uma última dica

Seu locus de controle pode ter um grande impacto em sua vida, desde como você lida com o estresse até sua motivação para assumir o controle de sua vida.

Em muitos casos, ter um locus de controle interno pode ser uma coisa boa. Isso significa que você acredita que suas próprias ações têm um impacto.

Se você tende a ter um locus de controle mais externo, pode achar útil começar a tentar mudar a forma como vê situações e eventos.

Em vez de se ver simplesmente como um espectador passivo que está preso no fluxo da vida, pense nas ações que você pode realizar que terão impacto no resultado.