O Que É Agressão?

Veja aqui os principais sinais de um comportamento agressivo, quais os diferentes tipos de agressão e como aprender a controlar esse comportamento

13.07.2023 | João Vitor Santos

Na psicologia, a agressão refere-se a uma série de comportamentos que podem resultar em danos físicos e psicológicos para você, para os outros ou para os objetos do ambiente. A agressão se concentra em ferir outra pessoa física ou mentalmente.

Embora todos possamos nos sentir agressivos de vez em quando, quando a agressão se torna generalizada ou extrema, pode ser um sinal de uma condição de saúde mental subjacente, um distúrbio de uso de substâncias ou outro problema médico.

A agressão pode servir a vários propósitos diferentes, incluindo:

• Expressar raiva ou hostilidade;
• Afirmar domínio;
• Intimidar ou ameaçar;
• Alcançar um objetivo;
• Expressar posse;
• Responder ao medo;
• Reagir à dor;
• Competir com os outros.

Sinais de Agressão

Como o comportamento agressivo visa prejudicar alguém que não quer ser prejudicado, ele deve envolver ação - simplesmente pensar em ferir alguém ou sentir raiva não é suficiente, e ferir alguém acidentalmente não se qualifica. Os comportamentos agressivos podem ser:

• Físico, como bater, bater, chutar ou esfaquear outra pessoa. Danificar a propriedade também é uma forma de agressão física;
• Verbal, que pode incluir zombaria, xingamentos e gritos;
• Relacional, que visa prejudicar os relacionamentos de outra pessoa. Isso pode incluir espalhar boatos e contar mentiras sobre outra pessoa;
• Passivo-agressivo, como ignorar alguém durante um evento social ou oferecer elogios indiretos. O comportamento passivo-agressivo geralmente tem a intenção de permitir que alguém seja prejudicado, em vez de causar danos diretamente.

Embora muitas vezes pensemos na agressão em suas formas físicas, a agressão psicológica também pode ser muito prejudicial. Intimidar ou repreender verbalmente outra pessoa, por exemplo, são exemplos de agressão verbal, mental e emocional. O cyberbullying é outra forma de agressão não física que pode causar sérios danos a outras pessoas.

Tipos de Agressão

Os psicólogos dividem a agressão em dois tipos principais. Ambos são prejudiciais para quem os vivencia, seja como alvo ou como agressor.

Agressão impulsiva

Também conhecida como agressão afetiva ou reativa, a agressão impulsiva é caracterizada por fortes emoções. A agressão impulsiva, especialmente quando causada pela raiva, aciona o sistema de resposta aguda à ameaça no cérebro, envolvendo a amígdala, o hipotálamo e a substância cinzenta periaquedutal.

Essa forma de agressão não é planejada e muitas vezes ocorre no calor do momento. Se outro carro o interrompe no trânsito e você começa a gritar e repreender o outro motorista, está experimentando uma agressão impulsiva.

Agressão Instrumental

Também conhecida como agressão predatória, a agressão instrumental é marcada por comportamentos que visam atingir um objetivo maior. A agressão instrumental geralmente é cuidadosamente planejada e geralmente existe como um meio para atingir um fim.

Ferir outra pessoa em um assalto é um exemplo desse tipo de agressão. O objetivo do agressor é obter dinheiro, e prejudicar outro indivíduo é o meio para atingir esse objetivo.

Causas

Não sabemos exatamente o que causa agressão excessiva ou inapropriada. É provável que vários fatores diferentes estejam envolvidos, incluindo a biologia, o ambiente e o histórico psicológico de alguém.

Fatores Biológicos

Pode haver fatores genéticos e hormonais que influenciam a agressividade. Desequilíbrios em certos hormônios, como testosterona e cortisol, e neurotransmissores, como serotonina e dopamina, podem estar ligados à agressão. Esses desequilíbrios podem ocorrer por vários motivos, incluindo a genética.

A estrutura cerebral também pode influenciar a agressão. Pessoas com anormalidades estruturais na amígdala tendem a mostrar mais agressividade do que seus pares. Alterações em outras áreas do cérebro também podem contribuir para o comportamento agressivo.

Fatores Ambientais

Como você foi criado pode influenciar se você se envolve ou não em comportamento agressivo. As pessoas que crescem testemunhando agressões podem ser mais propensas a acreditar que a violência e a hostilidade são socialmente aceitáveis. Experimentar traumas durante a infância também pode levar a um comportamento agressivo na idade adulta.

O famoso experimento do boneco Bobo, do psicólogo Albert Bandura, demonstrou que o aprendizado observacional também pode desempenhar um papel no desenvolvimento da agressividade.

Neste experimento, as crianças que assistiram a um videoclipe em que um modelo adulto se comportou de forma agressiva em relação a um boneco Bobo eram mais propensas a imitar essas ações quando tinham a oportunidade.

Fatores Psicológicos

Várias condições de saúde mental podem estar associadas ao comportamento agressivo, incluindo:

• Transtorno de déficit de atenção/hiperatividade (TDAH);
• Transtorno bipolar;
• Transtorno de personalidade borderline (TPB);
• Narcisismo;
• Transtorno de estresse pós-traumático (TEPT).

Epilepsia, demência, psicose, transtorno por uso de substâncias e lesões ou anormalidades cerebrais também podem influenciar a agressividade.

Impacto da Agressão

A agressão pode afetar sua saúde e seus relacionamentos. A pesquisa sugere que existe uma ligação entre a raiva e a inflamação crônica, que pode causar problemas de saúde secundários, como problemas cardiovasculares.

Raiva e agressão também estão associadas a condições de saúde mental. No entanto, não está claro se a raiva descontrolada causa essas condições ou se as próprias condições dificultam o gerenciamento de emoções intensas como raiva e agressão.

Experimentar agressão nas mãos de um parceiro, amigo ou membro da família também tem efeitos prejudiciais. As pessoas que foram vítimas de agressão física ou psicológica consideram essas experiências prejudiciais, mesmo quando o agressor não o faz. Essas formas de agressão podem levar ao fim do relacionamento.

A agressão descontrolada também pode tornar as coisas mais difíceis no trabalho e prejudicar as amizades. Isso pode levar a mais estresse e sentimentos de alienação para o agressor, o que pode agravar o problema.

Ajuda para gerenciar a agressividade

Se você está experimentando sentimentos de agressão, pode aprender a controlar sua raiva e lidar com isso de maneira mais construtiva. Desenvolver um plano de controle da raiva com antecedência pode fornecer um roteiro para usar quando suas emoções estiverem fora de controle. Esse plano deve incluir maneiras de reduzir seus níveis de estresse, como:

• Estar atento aos seus sinais de alerta de raiva, como cerrar a mandíbula, pulso acelerado ou suor;
• Praticar técnicas de relaxamento, como respiração profunda, meditação ou relaxamento muscular progressivo;
• Envolva-se com seus sentidos, concentrando-se em coisas que você pode ver, cheirar, ouvir, tocar ou provar;
• Fugir da situação;
• Exercício para queimar o excesso de energia;
• Entrar em contato com um amigo de confiança ou membro da família para obter apoio social;
• Distrair-se com outra atividade;
• Reenquadrar pensamentos negativos;
• Aprender a explorar e aceitar as emoções subjacentes à agressão.

Se alguém em sua vida está se comportando de forma agressiva com você, é importante proteger sua própria saúde mental e segurança física.

Tente manter a calma e evite aumentar o conflito, e afaste-se se for seguro fazê-lo. Se você está enfrentando agressão nas mãos de um parceiro íntimo, procure sinais de alerta de que o relacionamento está se tornando perigoso e procure ajuda e apoio.

Uma última dica

A agressão geralmente é o subproduto de outro fator subjacente. Explorar e abordar essa causa raiz geralmente pode ajudar a reduzir o comportamento agressivo.

Se você está preocupado com a agressão, procurar atendimento profissional de saúde mental pode beneficiá-lo. As aulas de controle da raiva podem ajudá-lo a aprender como evitar reagir a emoções intensas e como administrar a agressão de maneira saudável e segura.