O Que É Memória Procedural?

Veja aqui o que é a memória procedural, exemplos desse tipo de memória, como ela funciona e como desenvolvê-la

01.08.2023 | João Vitor Santos

A memória processual, também chamada de memória implícita, é um tipo de memória de longo prazo envolvida no desempenho de diferentes ações e habilidades. Essencialmente, é a memória de como fazer certas coisas. Andar de bicicleta, amarrar os sapatos e cozinhar uma omelete sem receita são exemplos de memórias processuais.

Como funciona a memória processual

As memórias processuais começam a se formar muito cedo na vida, quando você começa a aprender a andar, falar, comer e brincar. Essas memórias tornam-se tão arraigadas que são quase automáticas. Você não precisa pensar conscientemente sobre como executar essas habilidades motoras; você simplesmente os faz sem pensar muito, se é que pensa.

Embora seja fácil demonstrar essas ações, explicar como e onde você as aprendeu pode ser muito mais difícil. Em muitos casos, você aprende essas habilidades durante a primeira infância. Aprender a andar é um grande exemplo.

Depois que essa ação for aprendida, você não precisa se lembrar conscientemente de como o processo funciona. Sua memória processual assume o controle e permite que você execute a habilidade sem pensar nela. Para atividades como aprender a dirigir ou andar de bicicleta, você simplesmente as pratica com tanta frequência que elas se tornam arraigadas.

Exemplos de Memória Processual

Você usa a memória procedural para uma variedade de ações. Exemplos de coisas que você pode fazer que envolvem memória processual incluem:

• Escrever com uma caneta;
• Digitar em um teclado;
• Jogar basquete;
• Tocar piano;
• Natação;
• Preparar refeições simples.

Como as memórias processuais são formadas

As memórias processuais se formam quando as conexões são feitas entre as sinapses, as lacunas no final de um neurônio que permitem que os sinais passem. Quanto mais frequentemente uma ação é executada, mais frequentemente os sinais são enviados por essas mesmas sinapses. Com o tempo, essas rotas sinápticas tornam-se mais fortes e as próprias ações tornam-se inconscientes e automáticas.

Várias estruturas cerebrais estão envolvidas na formação e manutenção de memórias processuais. O cerebelo, por exemplo, está associado à coordenação de movimentos e habilidades motoras finas necessárias para muitas atividades, como desenhar, pintar, tocar um instrumento musical, escrever e esculpir. O sistema límbico, outra área do cérebro, também coordena muitos processos envolvidos na memória e no aprendizado.

Distúrbios que podem afetar a memória processual

Certos distúrbios ou condições cerebrais podem afetar a memória processual, levando potencialmente a déficits. A doença de Parkinson é uma delas. As pessoas que tiveram um derrame também podem notar problemas de memória processual. No entanto, algumas pesquisas indicam que a memória processual pode ser melhorada para pacientes com AVC.

Nem toda condição baseada no cérebro parece afetar a memória processual. Por exemplo, uma revisão de 2021 descobriu que, embora alguns estudos tenham conectado a doença de Alzheimer com problemas de memória processual, a pesquisa geral sugere que esse tipo de memória pode realmente permanecer intacto quando a demência de Alzheimer existe.

Um estudo de 2019 envolvendo 36 pessoas com lesão cerebral traumática (LCT) moderada a grave também descobriu que não havia muita diferença em sua memória processual quando comparada a pessoas sem LCT.

Pode até ser possível que distúrbios de saúde mental afetem a memória processual. Por exemplo, um estudo descobriu que pessoas com transtorno depressivo maior podem apresentar deficiências de memória processual, potencialmente devido à atividade lenta do fuso do sono.

Memória Processual vs. Memória Declarativa

A memória procedural é apenas um tipo de memória. Outro tipo de memória de longo prazo é a memória declarativa.

Memória declarativa

Memórias declarativas são coisas que você lembra intencionalmente e que requerem esforço consciente para serem lembradas. Também conhecido como memória explícita, esse tipo de memória envolve coisas como lembrar informações para um teste, lembrar que você tem uma consulta no dentista e saber seu endereço residencial.

Memória Processual

A memória procedural é considerada um tipo de memória implícita. Memórias implícitas são aquelas que se formam sem esforço. Quando a letra de uma música popular fica presa na sua cabeça, isso é um exemplo de memória implícita em ação. Você não gastou nenhum esforço para aprender a letra e a melodia da música. Simplesmente ouvi-lo ao fundo durante o dia leva à formação de memória implícita.

Uma memória processual ou memória implícita costuma ser difícil de explicar. Se alguém lhe perguntar como você dirige um carro ou anda de bicicleta, por exemplo, você pode se esforçar para colocar em palavras. Se eles perguntassem como dirigir até sua casa, no entanto, você provavelmente seria capaz de articular a rota com bastante facilidade.

Lembrar do processo físico de como fazer algo como dirigir um carro é uma memória processual (memória implícita), enquanto lembrar a rota que você deve seguir para chegar a algum lugar é uma memória declarativa (memória explícita).

Como melhorar a memória processual

Se você estiver interessado em melhorar sua memória processual, essas estratégias podem ajudar:

• Durma adequadamente: pesquisas indicam que o sono tem efeitos positivos na memória processual em indivíduos saudáveis. Portanto, desenvolver hábitos e comportamentos que promovam o sono pode ajudar a melhorar esse tipo de memória;
• Pratique ações sequenciais: Praticar ações que seguem as mesmas etapas todas as vezes também pode ajudá-lo a melhorar a memória processual. Um exemplo seria tocar repetidamente a mesma música em um instrumento musical;
• Trabalhe suas habilidades motoras: habilidades motoras fortes parecem ter um efeito protetor contra o declínio da memória processual relacionada à idade. Para aproveitar esse efeito, execute regularmente ações que exijam coordenação muscular, como jogar uma bola ou abotoar um botão.