O Que É Psicologia Humanista?

Veja aqui as principais características da psicologia humanista, quais os usos dessa vertente da psicologia e como aplica-la

28.06.2023 | João Vitor Santos

A psicologia humanística é uma perspectiva que enfatiza a visão do indivíduo como um todo e enfatiza conceitos como livre arbítrio, autoeficácia e autorrealização. Em vez de se concentrar na disfunção, a psicologia humanística se esforça para ajudar as pessoas a realizar seu potencial e maximizar seu bem-estar.

Esta área da psicologia surgiu durante a década de 1950 como uma reação à psicanálise e ao behaviorismo, que dominaram a psicologia durante a primeira metade do século.

A psicanálise estava focada na compreensão das motivações inconscientes que impulsionam o comportamento, enquanto o behaviorismo estudava os processos de condicionamento que produzem o comportamento.

Os pensadores humanistas achavam que tanto a psicanálise quanto o behaviorismo eram pessimistas demais, concentrando-se nas emoções mais trágicas ou deixando de levar em conta o papel da escolha pessoal.

No entanto, não é necessário pensar nessas três escolas de pensamento como elementos concorrentes. Cada ramo da psicologia contribuiu para nossa compreensão da mente e do comportamento humanos.

A psicologia humanística acrescentou ainda outra dimensão que adota uma visão mais holística do indivíduo.

Outros Tipos de Humanismo

O humanismo é uma filosofia que enfatiza a importância dos fatores humanos, em vez de olhar para questões religiosas, divinas ou espirituais. O humanismo está enraizado na ideia de que as pessoas têm uma responsabilidade ética de levar uma vida que seja pessoalmente gratificante e, ao mesmo tempo, contribuir para o bem maior de todas as pessoas.

O humanismo enfatiza a importância dos valores humanos e da dignidade. Propõe que as pessoas podem resolver problemas por meio da ciência e da razão. Em vez de olhar para as tradições religiosas, o humanismo se concentra em ajudar as pessoas a viver bem, alcançar o crescimento pessoal e tornar o mundo um lugar melhor.

O termo "humanismo" é frequentemente usado de forma mais ampla, mas também tem significado em vários campos diferentes, incluindo a psicologia.

Humanismo religioso

Algumas tradições religiosas incorporam elementos do humanismo como parte de seus sistemas de crença. Exemplos de humanismo religioso incluem quacres, luteranos e universalistas unitários.

Humanismo secular

O humanismo secular rejeita todas as crenças religiosas, incluindo a existência do sobrenatural. Essa abordagem enfatiza a importância da lógica, do método científico e da racionalidade quando se trata de entender o mundo e resolver problemas humanos.

Usos para a psicologia humanística

A psicologia humanística se concentra no potencial de cada indivíduo e enfatiza a importância do crescimento e da auto-realização. A crença fundamental da psicologia humanística é que as pessoas são inatamente boas e que os problemas mentais e sociais resultam de desvios dessa tendência natural.

A psicologia humanística também sugere que as pessoas possuem agência pessoal e que são motivadas a usar esse livre arbítrio para buscar coisas que as ajudarão a atingir seu pleno potencial como seres humanos.

A necessidade de realização e crescimento pessoal é um motivador chave de todo comportamento. As pessoas estão continuamente procurando novas maneiras de crescer, de se tornarem melhores, de aprender coisas novas e de experimentar crescimento psicológico e autorrealização.

Algumas das maneiras pelas quais a psicologia humanista é aplicada no campo da psicologia incluem:

• Terapia humanística: Surgiram vários tipos diferentes de psicoterapia que estão enraizados nos princípios do humanismo. Estes incluem terapia centrada no cliente, terapia existencial e terapia Gestalt;
• Desenvolvimento pessoal: como o humanismo enfatiza a importância da auto-realização e do alcance de todo o potencial, ele pode ser usado como uma ferramenta de autodescoberta e desenvolvimento pessoal;
• Mudança social: Outro aspecto importante do humanismo é melhorar comunidades e sociedades. Para que os indivíduos sejam saudáveis e completos, é importante desenvolver sociedades que promovam o bem-estar pessoal e forneçam apoio social.

Impacto da Psicologia Humanista

O movimento humanista teve enorme influência no curso da psicologia e contribuiu com novas formas de pensar a saúde mental. Ofereceu uma nova abordagem para a compreensão dos comportamentos e motivações humanas e levou ao desenvolvimento de novas técnicas e abordagens à psicoterapia.

Algumas das principais ideias e conceitos que surgiram como resultado do movimento da psicologia humanista incluem ênfase em coisas como:

• Terapia centrada no cliente;
• Livre arbítrio;
• Pessoa em pleno funcionamento;
• Hierarquia de necessidades;
• Experiências de pico;
• Auto atualização;
• Auto-conceito;
• Consideração positiva incondicional.

Como Aplicar a Psicologia Humanista

Algumas dicas da psicologia humanística que podem ajudar as pessoas a buscar sua própria realização e atualização incluem:

• Descubra seus próprios pontos fortes;
• Desenvolva uma visão para o que você deseja alcançar;
• Considere suas próprias crenças e valores;
• Busque experiências que lhe tragam alegria e desenvolva suas habilidades;
• Aprenda a aceitar a si mesmo e aos outros;
• Concentre-se em desfrutar de experiências em vez de apenas alcançar metas;
• Continue aprendendo coisas novas;
• Busque coisas pelas quais você é apaixonado;
• Mantenha uma visão otimista.

Um dos principais pontos fortes da psicologia humanística é que ela enfatiza o papel do indivíduo. Essa escola de psicologia dá às pessoas mais crédito para controlar e determinar seu estado de saúde mental.

Também leva em consideração as influências ambientais. Em vez de focar apenas em nossos pensamentos e desejos internos, a psicologia humanística também credita a influência do ambiente em nossas experiências.

A psicologia humanista ajudou a remover parte do estigma associado à terapia e tornou mais aceitável para indivíduos normais e saudáveis explorar suas habilidades e potencial por meio da terapia.

Potenciais Armadilhas

Embora a psicologia humanista continue a influenciar a terapia, a educação, a saúde e outras áreas, ela não deixa de receber algumas críticas.

Por exemplo, a abordagem humanista costuma ser vista como muito subjetiva. A importância da experiência individual torna difícil estudar e medir objetivamente os fenômenos humanísticos.

Como podemos dizer objetivamente se alguém é autorrealizado? A resposta, claro, é que não podemos. Só podemos confiar na avaliação do indivíduo sobre sua experiência.

Outra grande crítica é que as observações não podem ser verificadas; não há uma maneira precisa de medir ou quantificar essas qualidades. Isso pode dificultar a realização de pesquisas e avaliações de design para medir conceitos difíceis de medir.

História da Psicologia Humanista

O desenvolvimento inicial da psicologia humanista foi fortemente influenciado pelos trabalhos de alguns teóricos importantes, especialmente Abraham Maslow e Carl Rogers. Outros pensadores humanistas proeminentes incluíram Rollo May e Erich Fromm.

Em 1943, Abraham Maslow descreveu sua hierarquia de necessidades em "A Teoria da Motivação Humana" publicado na revista Americana Revisão Psicológica.

Eles concordaram que tópicos como autorrealização, criatividade, individualidade e tópicos relacionados eram os temas centrais dessa nova abordagem. Em 1951, Carl Rogers publicou "Terapia Centrada no Cliente", que descrevia sua abordagem humanista e dirigida ao cliente para a terapia. Em 1961, a Revista Americana da Psicologia Humanista foi criada.

Foi também em 1961 que a Associação Americana de Psicologia Humanística foi formada e, em 1971, a psicologia humanística tornou-se uma divisão da APA. Em 1962, Maslow publicou "A Psicologia do Ser", no qual descreveu a psicologia humanística como a "terceira força" da psicologia. A primeira e a segunda forças foram o behaviorismo e a psicanálise, respectivamente.

Uma última dica

Hoje, os conceitos centrais da psicologia humanista podem ser vistos em muitas disciplinas, incluindo outros ramos da psicologia, educação, terapia, movimentos políticos e outras áreas. Por exemplo, a psicologia transpessoal e a psicologia positiva se baseiam fortemente nas influências humanistas.

Os objetivos do humanismo permanecem tão relevantes hoje quanto eram nas décadas de 1940 e 1950 e a psicologia humanista continua a capacitar os indivíduos, aumentar o bem-estar, levar as pessoas a realizarem seu potencial e melhorar as comunidades em todo o mundo.