5 pontos que explicam a importância das emoções

Emoções são uma das coisas que nos tornam especiais. Saiba como elas são úteis no seu dia a dia.

26.11.2021 | João Vitor Santos

As emoções desempenham um importante papel em como você pensa e se comporta. As emoções que você sente todos os dias podem influenciar as decisões que você toma, grandes e pequenas.

As emoções podem ser breves, como um pico de irritação com um colega de trabalho, ou de longo prazo, como tristeza persistente devido o fim de um relacionamento. Mas por que exatamente nós temos emoções? E pra quê elas servem?

De onde vêm as emoções?

As emoções são influenciadas por uma rede de estruturas interconectadas no cérebro que compõem o que é conhecido como sistema límbico. Estruturas importantes, como o hipotálamo, o hipocampo, a amigdala e o córtex desempenham um papel central sobre as emoções e respostas comportamentais.

Os três componentes das emoções

Para entender verdadeiramente as emoções, é importante entender os três componentes críticos de uma emoção. Cada elemento pode desempenhar um papel na função e propósito das suas respostas emocionais.

• Componente subjetivo – Como você experimenta a emoção;
• Componente psicológico – Como seu corpo reage à emoção;
• Componente expressivo – Como você se comporta em resposta à emoção.

1. As emoções podem motivar você a agir

Quando confrontado(a) com uma prova extremamente importante, você pode sentir muita ansiedade sobre como será seu desempenho e sua nota final. Por conta destas respostas emocionais, você tenderá a estudar mais.

Como você sentiu uma emoção em particular, você teve a motivação de agir e fazer algo positivo para melhorar as chances de tirar uma boa nota.

Você também tende a tomar certas atitudes para sentir emoções positivas e minimizar as chances de sentir emoções negativas. Por exemplo, você pode recorrer a atividades ou hobbies que te trazem uma sensação de felicidade, contentamento ou prazer.

Por outro lado, você provavelmente evita situações que podem levar ao tédio, tristeza ou ansiedade.

As emoções aumentam as chances de você tomar uma ação. Quando você está com raiva, você tende a confrontar o motivo de sua irritação. Quando sente medo, tende a se afastar da ameaça. Quando ama, busca a presença da pessoa amada.

2. Emoções te ajudam a evitar o perigo

O naturalista Charles Darwin foi um dos primeiros pesquisadores a estudar as emoções cientificamente. Ele acreditava que as emoções são adaptações que permitem tanto a humanos quanto animais sobreviverem e se reproduzirem.

Ele sugeria que a expressão de emoções também poderia desempenhar um papel importante na segurança e sobrevivência. Se você encontrar um animal sibilando ou grunhindo, há uma indicação clara de que a criatura está estressada e na defensiva, fazendo com que você se afaste para evitar qualquer problema.

As emoções também podem preparar o corpo para a ação. A amígdala, em particular, é responsável por ativar respostas emocionais que preparam seu corpo para lidar com possíveis fontes de medo e raiva.

Às vezes, esse medo pode ativar a resposta de luta ou fuga, que provoca uma variedade de respostas fisiológicas que preparam o corpo para ficar e enfrentar a ameaça ou para fugir.

As emoções cumprem um papel adaptativo ao fazerem você reagir rapidamente para aumentar suas chances de sobrevivência ou sucesso.

3. As emoções te ajudam a tomar decisões

Suas emoções têm uma influência enorme nas decisões que você toma, desde o que você decide comer no café da manhã até os candidatos que você escolhe votar nas eleições.

Pesquisadores descobriram que pessoas com certos tipos de dano cerebral que afetam a habilidade de sentir emoções também têm uma capacidade menor de tomar boas decisões.

Mesmo em situações onde você acha que suas decisões são completamente guiadas pela lógica e racionalidade, as emoções desempenham um papel fundamental. A inteligência emocional, ou sua habilidade de entender e gerenciar emoções, já mostrou ser uma parte central do processo de tomada de decisão.

Estudos mostraram que sentir medo aumenta a percepção de risco, sentir nojo deixa as pessoas mais propensas a descartarem seus pertences e sentir alegria ou raiva faz as pessoas agirem mais depressa.

4. As emoções ajudam os outros a te entenderem melhor

Quando você interage com outras pessoas, é importante dar pistas para ajudá-las a entender como você está se sentindo. Essas pistas podem envolver expressões emocionais através da linguagem corporal. As expressões faciais são outro exemplo.

Outra opção que sempre funciona é dizer exatamente o que você está sentindo. Quando você conta para seus amigos e familiares que você está feliz, triste, animado(a) ou assustado(a), você está dando informações importantes que eles podem usar para agir de alguma forma.

Pesquisas apontam que nós sentimos emoções positivas 2,5 vezes mais do emoções negativas.

5. As emoções te ajudam a entender os outros melhor

Assim como suas emoções oferecem informação valiosa para os outros, as expressões emocionais das pessoas ao seu redor também oferecem ricas informações sociais. A comunicação social é uma importante parte de nossos relacionamentos e vida diária, de forma que é essencial ser capaz de interpretar e reagir às emoções dos outros.

A comunicação social permite que você responda de acordo e construa relacionamentos mais profundos e significativos com seus amigos e familiares. Ela também permite que você se comunique efetivamente em uma variedade de situações sociais.

Entender as demonstrações emocionais dos outros nós dá informações claras de como podemos responder em dada situação.